Joulu jatkuu

Niin, kauppojen somisteissakin. Näyteikkunoiden katseleminen on välistä virkistävää, ainaisen metsäkävelyn sijaan. Valoa kaivataan!

Kyllä meni syksy nopeaan, ja itse ainakin loikin pitkin Suomea ruudun kautta, väsyksiin asti. Mukavaa pitää ruutu kiinni välillä ja tehdä mitä joskus.. 80-luvulla; kävellä rauhaisilla kaduilla, syödä liikaa makeaa ja lukea, lukea. Jostakin syystä on tuo vuosikymmen.. mielessäni juuri nyt. 

Muistot ovat kulkeneet ristiin rastiin. Armo pyyhkäissyt yli mielenmaiseman. Läsnäolon hetki täyttänyt myös näkymän tulevaan; sopivasti. Toivo asuu luottavaisessa, ilo kiitollisessa mielessä.

Ei mulla muuta. Kohti kolmatta joulupäivää!

Lue tästä Pirkko Lahden, eläkkeellä olevan Mieli ry:n pitkäaikaisen toiminnanjohtajan haastattelu

(selviytymisestä, naapuriavusta, ystävistä ja itsemyötätunnosta ym.)

 

Voitetut vaikeudet opettavat

Kun olet voittanut vaikeuksia ja ongelmia, olet oppinut jotakin. 

Odottamaan, kestämään kärsivällisesti, toimimaan tilaisuuden tullen yms. yms., näitä on vaikka miten paljon.

Mitä sinä olet oppinut?

Vaikka vaikeudet sanotaan etteivät ne jalosta, niin.. kyllä selviytyminen kasvattaa, antaa viisautta. Tässä on kuunneltava tarkkaan, ja siihen sisältyy tunteminen. Kun tunnet ne tunteet, pääset eteenpäin, jossain vaiheessa, ja kun pääset niin tuon tunteen läpi kulkeminen on vahvistanut ja viisastuttanut sinua.  Siltä ei ihan heti tunnu, mutta myöhemmin..

Muut ihmiset merkitsevät, mutta myös sinä itse. Olet arvokas ja voit huolehtia itsestäsi kuten huolehtisit rakkaimmasta lemmikistäsi:)

Kasvu opettaa kiitollisuutta, kiitollisuus tuo elämään onnea. Onni auttaa jaksamaan, ja tekee elämästä täydemmän.

Tonttu ottaa torkut kalliolla

💓💜

Miten lisätä kiitollisuutta

Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa. 

Listaa kerran viikossa, tai:illassa, kumpi tuntuu sinusta sopivammalta, 3 asiaa, joista tunnet kiitollisuutta. Ne voivat olla pieniäkin... Jatka listauksen tekemistä esimerkiksi viiden-kuuden viikon ajan. Ehkä haluat jatkaa pidempäänkin.

Kirjoita kiitollisuuskirje. Kirjoita kirje jollekulle, jonka kanssa olet ollut tekemisissä elämäsi varrella. 

Kerro, miksi olet kiitollinen juuri hänelle. 

Menetelmä toimii riippumatta siitä, lähetätkö kirjettä vai et.

Näin joulun alle sopisi kiitollisuuskirjeiden lähettäminen oikein hyvin, tai korttiin voi yhtä lailla kiitoksensa ilmaista.

 

Kiitollisuuden harjoittaminen lisää onnellisuutta. Pieniä tekoja, suuria vaikutuksia. 

 

 

Palsta on suuri kiitosaiheeni!💜💚

Mielensähyvittäjä

 

Eilen yhden porukan kanssa mietittiin, etänä tietenkin, miten jaksaisi näiden negatiivisten uutisten keskellä.

- Yksi tapa on, että älä kuuntele tai katsele uutisia. No sekään ei ole paras mahdollinen ratkaisu aina... Sitten voit tehdä niin että kuuntelet riittävästi, seuraat riittävästi ja osaat sitten hahmottaa asian niin että olet siihen itse jollain lailla tyytyväinen, eli siihen että olet asioista perillä.-- Somekin nielee meidän ajastamme ison osan ja tätä pandemia-asiaa riittää somessakin yllin kyllin. Somea kannattaisi jotenkin rajoittaa.

Olisiko niin, että melkein kun tekee parhaansa ja neuvoo, auttaa muitakin, niin se on riittävää. Perusasiat on silloin hyvä tietää, se riittää.

Elämä näinä aikoina voi silti olla raskasta. Niin tärkeää onkin muistaa itsemyötätunto, mielihyvälukujärjestys (lue lisää tästä postauksesta) osana tätä ja kaikenlainen armollisuus itseä kohtaan ja vähän muitakin kohtaan.

Pitää huolta perusasioista, toimia järkevästi ja antaa tunteillekin tilaa ja keskustella muiden kanssa niin paljon kuin mahdollista, hyödyntäen kaikkia käytettävissään olevia etävälineitäkin.

 Kun menettää jotakin niin hyvä jos saa jotakin tilalle. Tärkeintä että itsellä on tunne että on saanut jotakin tilalle, siitähän tulee mieli hyväksi. Mielihyvälukujärjestykseen siis kaikkea hyvää ja voimaannuttavaa!

 

Mielen hyvitys

Kaiken keskellä jos muistaa kiittää, se on sitä mielensä hyvitystä. Voi sanoa, että 'niin minä mieleni hyvitin.. kun..'

• kiitin minua auttanutta
• kiitin itseäni
• kiitin, niin, vaikka tätä isänmaatamme
•  
•  
•  
  

Niin minä tänään mieleni hyvitin, kun huomasin säätiedotuksen lupaavan aurinkoista, ensi viikolle.  Ja kun joulukaktukseni alkoi kukkia, avasi ensimmäiset kauniit valkoiset kukkansa.

 

Hyvää Itsenäisyyspäivää!

Ruvetaan mielensähyvittäjiksi. Aiheita riittää siinä kuin mielensäpahoittamisessakin. Eikä tämä mielenhyvitys ole mitään kovin kallistakaan. 

                                                      

Kateus vie kalatkin vedestä

Kun kadehtii, siinä ei voita kukaan. Ei kadehtija eikä kateuden kohde. Olisiko se niin?

Jos kadehdin toista, se ei vie minua yhtään eteenpäin. Kateus voi sen sijaan aiheuttaa jopa vihamielisiä tunteita kateuden kohteen suuntaan.. Mitä hyötyy?

Miksi sitten kadehtii? Jos jotakin puuttuu, ja toisella on, niin helpolla, enemmän, ja minulle saavuttamatonta. Vai onko kuitenkaan.. Mikä on se toisen hyvä, jota tarvitsisin. Onko se minulle edes sopiva, tekeekö se elämääni onnellisemmaksi.

 

Oman elämän tavoitteet, yritykset, onnistumiset ja epäonnistumiset ovat minun, eivät kenenkään muun. Kuten tunteenikin. Kun tunnen, ja olen, ihan ite, niitä ei kukaan voi ottaa minulta pois. Eikä elämäni asioita, joissa tiedän mikä on seuraava askel oikeaan suuntaan.

Toisen elämää ei tiedä koskaan kokonaan. On turha kadehtia sillä toisen kanssa paikkaani en myöskään vaihtaisi koskaan.

Vaihtaisitko sinä elämäsi?

Tunteet ovat tunteita. Tunteita kuuluu tuntea. Ne ovat käyttövoimana, ne purkavat koettua, ovat varaventtiili ja ohjaavatkin.

Kun tunnen kateutta, saa se minut ajattelemaan ja se saa myös kiittämään olemassaolevasta.

 

Väsähdin taas kävelylenkillä. Sitten pysähdyin katselemaan vesipisaroita puiden oksilla. Oi marraskuun vaatimaton kauneus, sitä ei pidä ohittaa💜

 

 (Kuva Pixabaysta)

Älä heitä hukkaan - mut anna luovuutes puhjeta kukkaan

 

Paljon saa aikaan kun paikkaa ja virkkaa, keitetyn paistaa.

Älä siis heitä pois vaan käytä pois ja käytä uusiksi, 

hei käytä uusiksi!

Muista ei olla ainoita pallolla tällä

Älä ajattele väliä hällä.

Kaikki merkitsee mitä teet.

Mieti siis mitä teet.

Kierrätä, tee uusiksi!                       

Ja ihan jo siksi
kun se on kivaa!

 

Metsään lähde                                                                                        

myös itseskin tähden

Marjat ja sienet

kanttarellit, vaikka ihan pienet

koriin kerää.

Siinä herää 

luovuus ja ilo,

kun kotiin tullessa on sulla ruokaa
kilo :)


Voit itsees kiittää kun paremmin

rahatkin riittää. 

 

Maskiinkin voit käyttää lakanan kulmaa,

onko mitä pulmaa,

kun pidät ja peset ison satsin

ottaa vain pesukone viruksesta matsin.


Hei käytä uusiksi!

Uutta kun ihminen oppii,

paremmin soppii,


ja hyvä on talloo

tätä yhteistä palloo.

Ei omatunto soimaa

ja siitähän tulee voimaa. 

Hei käytä uusiksi,

tee eiliset perunatkin muusiksi!


Kankaat ja narut, langat ja kerät,

pakastimen perät.. 

 

sangot ja purkit, säilyketölkit ja rasiat,

siinäpä monet asiat,

huh huh, paljonhan on tavaraa nurkissa näissä

kaikissa päissä.


Kun kierrätät ja hyödynnät,

luovuutta siinä kasvatat,                                        

omaa viisauttaskin jalostat!     

      

👀👀👀

Ensi viikko on hävikkiviikko.

 

Hävikin välttäminen ja tai sen hyödyntäminen on meille kaikille tärkeä asia.

Aiempia hävikkiaiheisia postauksia tässä blogissa mm. nämä:

 Ruokahävikistä, osa 1.

Ruokahävikistä, osa 2. 

Ruokahävikistä, osa 3. 

 

Kriisissä miettii kaikenlaista

Epidemia koskettaa eri ihmisiä eri tavalla. Joku ahdistuu, joku taas ei ainakaan niin paljoa.

Tilanteet kun ovat erilaisia keskenään.


On kysymyksessä kriisi. Se on kyllä yhteinen, meille kaikille. Mutta se on eri ihmisille erilainen. Monestakin syystä. Onko riskiryhmää, onko itse tai joku läheinen sairastunut, ja miten vakavasti, onko oma toimeentulo vaarassa… Siirtyykö valmistuminen oppilaitoksesta, ja jos ei pääse katsomaan vanhoja vanhempiaan, ovat isoja asioita nekin.


Kriisissä on vaiheensa, ja kriisistä selviytyminen vaatii joustavuutta ja muutosvalmiutta. Kriisistä selviytymiseen vaikuttaa myös se, miten on aiemmin kriiseistä selviytynyt.

Tämä on kriisi, josta kellään ei vielä ole kokemusta. Selvät ohjeet toimintaan ovat hyväksi, ja niitähän on saatu. Loppu pitää hoitaa itse ja mielellään myös muiden, vertaisten tuella.

Vihollinen on nyt kuitenkin näkymätön, kaikille. Ovatko päätökset oikeita, moni miettii. Epätietoisuus voi siis kuitenkin vaivata.


Yksinäisyys voi olla ongelma. Se on monelle ongelma jo muutenkin. Nyt eristäytyminen voi kärjistyä entisestään. Eriarvoisuus tekniikan suhteen myös kärjistyy. Moni asia on jo aiemmin mennyt nettiin, nyt sitten vielä useampi. Ja jos tietokonetta, älypuhelinta ja nettiä niiden myötä ei ole, ei sitten juuri nettiin pääse.

Joku riskiryhmään kuuluva voi tuntea myös syyllisyyttä. Toisaalta, kiireisen elämäntahdin uuvuttamat ihmiset nyt pysähdyksen tultua, voivat tuntea myös helpotusta, ja tällaisessa tilanteessa juuri se voi aiheuttaa syyllisyyttä. Turhaa kuitenkin, jokainen ottaa päivänsä kuten ne tulevat, ja koittaa siitä tehdä parasta mahdollista, itselle ja toivottavasti jollain lailla muillekin.

Katselin ajankohtaisia koronakeskusteluja keskiviikko-iltana TV:stä ja siinä käsiteltiin näitäkin asioita. Ylläolevia syyllisyysmietteitä pohdittiin siellä.


👀👀👀

Kun on aikaa ajatella elämäänsä. Mitä silloin ja silloin oli, entä jos olisin silloin tehnyt toisin.. siinä ja siinä. Muistoja nousee, ja niitä on aikaa muistella. Myös sitä vaihtoehtoista polkua, mitä olisi voinut olla.

Jos vain mietteissään pääsee kiitollisuuden tilaan, ainakin joidenkin asioiden suhteen, tässä hetkessä, niin tulee tilaisuus siihen mielen rauhaan ja lepoon.

 Tässä ja tänään.

Ensimmäiset leskenlehdet nähty. Joka päivä löytyy luonnosta jotakin uutta. Eikun luontoon liikkumaan jos voi ja aina kun voi.

Sentinvenyttäjän kauppareissu

Pienet asiat merkitsevät paljon.

Kun menet kauppaan, suunnittele ensin.

Käy läpi jääkaappi, mitä siellä on, ja mitä sieltä puuttuu, samoin ruokakaapit. Huomioi sellaiset rippeet, mitä voisi vielä käyttää; sekaan keittoon, piirakkaan, taikinaan, munakkaaseen yms.

Tee suurinpiirteinen (tai tarkempi) ruokalista tulevalle viikolle tai tuleville päiville.

Kirjoita kauppalista paperille.

Syö välipaa eli älä mene nälkäisenä kauppaan. On aivan tunnettu tosiasia, että nälkäisenä ostaa enemmän ja tekee heräteostoksia, jotka eivät olisi olleet lainkaan tarpeellisia.

Osta vain listan mukaan, älä muuta. Siis: Älä osta heräteostoksia. Ellet sitten ole aivan päättänyt että tällä kertaa ostat jotakin vaikka makeaa hyvää, viikonlopuksi tmv.

Mielellään osta raaka-aineita, joista valmistat itse ruoan. Käytä myös puolivalmisteita, joskus se voi olla hyödyllistä sekin. Nimittäin joskus puolivalmiste säästää niin paljon aikaa ja vaivaa, että se tavallaan maksaa itsensä takaisin.

Kauppojen hinnoissa on eroja. Lidl on tunnetusti halvin ruokakauppamme, toisena tulee Prisma.
Niin se on. S-ryhmän kaupoissa löytää niitä laputettuja tuotteita, mutta onko ne juuri listallasi, jos on niin hyvä, jos ei, mieti jos muutat suunnitelmaasi silloin kun mieliruokaasi on hyvin halvalla.

Helsingissä voi hyödyntää Hävikkiruokakauppaa Redissä , samoin etnisiä kauppoja; vaikkapa itämaisia ja virolaisia, joissa saa joitakin tuotteita edullisemmin. Malmilla on vihanneskoju, jossa myydään edullisesti vihanneksia jotka eivät aivan standardin mukaisia, esimerkiksi niiden käyttöpäivä alkaa olla käsillä. Ovat silti aivan ok, kun käyttää ne suht pikaisesti.

Monilla paikkakunnilla on jo mahdollisuus ostaa hävikkiruokaa resQ-sovelluksilla
Tästä aiheesta lisää tässä blogissa myöhemmin.

Hävikkiruokaa myy myös mm. FiksuRuoka-verkkokauppa
Ruoka toimitetaan esim. lähimpään noutopisteeseen parin päivän sisällä.Jos on suuri perhe tai ostaa kimpassa ystävän kanssa, tämä voi erityisesti silloin olla hyvä vaihtoehto.

Kun käy kaupassa vain kaksi kertaa viikossa, säästää. Kaksi kertaa viikossa ostettuna ruokamäärä on suurempi kuin vaikka joka toinen päivä ostettuna, ja tällä on psykologinen merkitys:
On runsauden tunne, kun purkaa kassien sisältöjä kaappeihin todeten, että onpa paljon ruokaa mitä laittaa ja syödä. Tulipa ostettua! Kyllä tämä nyt riittää!

Voi olla jopa kiitollinen siitä mitä on. Iloinen nyt ainakin.