Etäilystä

 Olen sen verran paljon ollut etätapaamisissa reilun vuoden aikana, että jospa kirjoittaisin siitäkin vähän tänne plokiini.

Hyvää on, että on helppo siirtyä tapaamiseen kun matkaa on vain pari metriä.

Hiukset on helppo tällätä kuulokkeiden alle. Muutenkin riittää että on edestä ok:)

Jossakin ryhmässä voivat ujommatkin aktivoitua puhumaan, helpommin kuin läsnäryhmässä.

Koulutus tai kokous tavoittaa ihmiset ympäri Suomea.. 

 

Huonoa

Alkaa väsyttää. Nyt keväällä. Kun luonto herää ja ollaan edelleen vain ruutujen äärellä, ilman elävää kontaktia.

Olin joulukuussa lopen uupunut etäilyyn. Nyt olen sitä taas.

---

-Kuitenkin, näin on kevät selvitty. On aika olla kiitollinen siitä. Monesta hyvästä kokemuksesta. Metsää taas kiitän, että on ollut minulle ainainen voimavarani.

Muuta ruutuelämästä

Epätasa-arvoisuus ihmisten kesken on tässä jälleen kerran. Kaikkien koneet eivät välitä videota yhtä hyvin tai sitten eivät ollenkaan.

Puhelimet toki toimii. -Onko kaikilla joku jolle soittaa?

Näen usein yksinäisiä ihmisiä kaduilla ja raiteilla. Kontaktia ei aina saa livenäkään. Me etäillään vaikka lähietäisyydelläkin.

Hyvä jos olisi paljon yhteisiä 'olohuoneita', niin se lisäisi hyvinvointia.

---

Paras kuunnella lintujen laulua nyt kun sitä on. 

Etäjumpparilla eilen oli ovi auki pihalle, lintujen laulu kantautui meille kaikille.

Ryhtiliike, miten jaksaisi?

Osa Suomen alueista on nyt koronaepidemian leviämisvaiheessa, osa vielä kiihtymis-ja  osa perustasolla. Pääkaupunkiseudulla saatiin viikon alusta rankkoja rajoituksia kokoontumisiin ja julkisia tiloja kuten kirjastot (joitain poikkeusaikoja lukuunottamatta) suljettiin.

Ilman välttämätöntä syytä ei myöskään pidä matkustaa leviämisvaiheen alueelta tai päinvastoin. Kokoontumisrajoituksia pitäisi kaikkien myös noudattaa, vaikka yksityisillä toimijoilla ei siihen pakkoa olisikaan...

Millaisen 'ryhtiliikkeen' tässä kukin nyt tekee? Pimeimmät viikot vuodessa, kaamosväsymys ja pitäisi jaksaa sama kuin ennenkin, ja lisäksi elämän muut stressit, joillakin muut sairaudet mm. vievät voimia. Kaikki ylimääräinen, vaikka asuintalon kova melutaso... huh huh, miten sitä jaksaa välittää vielä kaikki uudet ohjeet ja rajoitukset? 

- Tässä kysytään sitkeyttä. Ja sen tukena voi olla itsemyötätunto ja myötätunto muita kohtaan. Molempia sopivassa määrin ja voimia riittää tärkeimpään. Lue lisää itsemyötätunnosta.

Kuulin radiosta ohjelmaa (Tiedeykkönen: Pandemian psykologiaa)- tosin toisella korvalla-, jossa ohjelmassa puhuttiin myös jaksamisesta juurikin. Tällaiset vinkit ja keinot mainittiin:  

• Rentoutumisharjoitukset
  
• Omien ajatusten tarkastelu - mistä ajatukset kumpuavat, pohtia ja kohdata tilannetta
  
• Tee mielihyvälukujärjestys!   -Niinpä. Lukujärjestyshän tarkoittaa kalenteroituja töitä, tehtäviä ja joillain opiskelujakin. Nyt lukujärjestykseensä voisi sijoittaa myös mielihyvän lähteitä, menetettyjen tilalle. Niin, tottakai edellämainitutkin, työt ja tehtävät ovat ja toivottavasti ovat kaikille paitsi velvollisuuksia myös ilon ja mielihyvän lähteitä.. Mutta ihan vain juuri sellaisenaan mielihyvän lähteet, ihan itelle, mitäs ne olisivat? Minulla on ainakin metsä, muut luontomaisemat, kirjat..Joulukorttien kirjoittaminen on mitä ihaninta sekin nyt.  Kynttilän sytyttäminen on pieni teko, mutta elävän tulen katselu ja sen läsnäolo on mitä parhainta. Venyttelyvoimistelu on mahtavaa, siihen ei monia minuutteja tarvitse, mutta voihan tehdä nyt useammankin kerran päivässä.
  

Yo. ohjelma Yle Areenalta kannattaa varmaan kuunnella uudelleenkin, ks. Pandemian psykologiaa tästä.

Lue myös mieli ry:n blogista Jaksamisesta pandemian pitkittyessä

Tästä pääsee aiempaan postaukseeni Metsän vetovoimasta

Tästä aiempaan postaukseeni Mitä mahdollisuuksia

Tonttu miettii, mihin nyt suuntaisi..

 

Kasvomaskit, hinnat ja halvemmat vaihtoehdot

 

Alkaa olla suositeltavaa käyttää kasvomaskia julkisissa liikennevälineissä ja muutenkin paikoissa joissa tungosta.

Jaa-a, mitenkäköhän paljon kasvomaskeihin sitten pystyy satsaamaan?!

Maski kestää tunnin verran, sitten se on vaihdettava. Bussimatkoilla meno-paluu, kaksi maskia tarvitaan. Hinta yhteensä 2 euroa. Jos 20 päivänä kuussa kulkee bussissa, kustantaa se sitten noin 40 euroa.

Lisäksi ruuhkaiset marketit tai muut ihmispaljoudet, maskia tarvitaan. Niin helpolla menee yli 50 euron kuukaudessa.

Maskikustannukset ovat kaikkein vähävaraisimmille aikas iso menoerä.

Voi pakanan pakana... No työttömän ei välttämättä tarvitse kulkea bussissa joka arkipäivä ja muutenkin voi pysyä tungoksista kaukana.  Pienipalkkainen työläinen taas joutuu. Puhumattakaan jos työssä käyttää maskia, silloinhan maskikulut vasta kasvavatkin.

Kyllä tämä huolestuttaa ja paljon varmaan monia.

Kunpa esim. ruokajakeluissa jaettaisiin maskeja jotakin työttömyys-, toimeentulotuki- tmv. näyttöä vastaan. Tämä voisi olla hyödyllistä aivan kaikille.

👀👀👀

Ostin tuossa kesäkuussa Lidlistä maskeja, noin 15 euroa kustansi yhteensä 20 maskia. Nämä maskit olivat silloin sesonkituotteena.

Nyt ostin k- kaupasta 15 kpl hintaan 15,90.  Bussimatkoilla näitä nyt käytän.

 

 Itse ommellen

Jos itse ompelee kankaisia maskeja, siinä todella säästää.

Sain äskettäin tällaiset vinkit: Tee itse maski eurokankaan materiaaleilla ja ohjeilla, ks. alla. Tai sitten osta eurokankaan valmiit kankaiset maskit hintaan alkaen 4,90/kpl.

 

Ohessa kuvassa vielä ystävän tekemä kangasmaski omalla kaavalla. Hän käytti ylijäämäkankaitaan ja esim. nyöreihin käytti vanhoista t paidoista leikattuja suikaleita. Kuvan malli on erittäin istuva.

 

Kasvomaskin käyttö on nyt kohteliaisuutta kanssailmisiä kohtaan. Maskilla voi osoittaa välittävänsä. Samalla ehkäisee paitsi mahdollista pahempaa virusta myös vähäisempiäkin nuhapöpöjä leviämästä.

JK. Tänään 13.8 saatiin suositus kasvomaskin käytöstä julkisessa liikenteessä ja muualla, missä turvavälejä ei voi pitää.

Kunnat huolehtivat maskien jakamisesta vähävaraisille.

Hallitus antoi tänään suosituksen myös etätöistä pahemmilla epidemia-alueilla kuten Uudellamaalla.

Lue lisää maskeista:

Kuinka paljon kasvomaskit voivat tulla maksamaan

Käytä kasvomaskia oikein 

Vastauksia maskikysymyksiin

Apua ahdistukseen

Kun arkirutiinit muuttuvat, ja maailma ympärillä on myllerryksessä, joutuu miettimään, miten sitä oikein on ja mitä kaikesta ajatella. Voi tulla ahdistusta, ja uutisten seuraaminen voi lisätä sitä ahdistusta entisestään.

Kun tekee parhaansa, ja pyrkii kaikin tavoin ettei levitä niitä pöpöjä, ja toimii annettujen ohjeiden mukaisesti, on tehnyt sen, minkä yksi ihminen voi.

Uutisvirran seuraamista kannattaa rajoittaa ilman muuta. Hyvä on tietää, mutta rajansa kaikella. Hyvä on elää myös niin normaalia elämää kuin voi. Tai sitten tehdä sellaisia asioita mitä muuten tulee tehtyä liian vähä, kuten nyt vaikka luonnossa liikkumista, valokuvaamista siellä, jumppaamista kotona, hyvien kirjojen lukemista.


Apua ahdistukseen, lue lisää:

Koronaviruksen aiheuttamaa huolta voi lievittää

Huolen ja epävarmuuden sietäminen

Puhelin ja -verkkoauttajat Suomessa, ks. tästä

Lue myös artikkeli: Mikä auttaa korona-ahdistuksessa

Pärjäillään!

Kun virus jyllää

Pitipä ostaa eilen muutamia ruokatavaroita Prismasta. Vaan olivat loppu. Esim. havittelemani vihreät linssit. Löysin sitten myöhemmin niitä S-marketista.

Piti myös hamstrata muutama pikku pullo käsidesiä, sellaisten tilanteiden varalta milloin ei käsiä voi pestä saippualla ja vedellä, No nehän olivat loppu ja kaikkialta. No voihan..
Eiköhän käsidesiä kuitenkin pian valmisteta lisää ja kaupoista sitä taas saa.

Laittoi miettimään, että käsidesi voisi olla vain äärimmäinen puhdistuskeino. Saippua on kuulemma parempi vaihtoehto tähän jylläävään virukseen. Hyvä niin. Nestesaippua ei paljoa maksakaan.
Ja käsienpesu on paljon mukavampaakin kuin desittäminen.
Kun liikkuu busseissa ja muualla, voi hyvin pitää hanskoja käsissään eikä myöskään räplää kännykkääkään. Niin ei niitä pöpöjä käsiin niin pääsekään silloin. Eikä tarvii käsidesittää:)

Vessapaperia ei ole tullut mieleen hamstrata. Kun se kai ei ole loppumassa kaupoista. Kai sitä karanteenin tai sairauden satuttua saa tuotettua kotiin, jos loppuu.

Ihmiset ovat havahtuneet tämän viruksen myötä a) käsihygieniaan ja b) kotivaran merkitykseen.
Hyvä molemmat. Moneen muuhunkin asiaan on voinut tulla havahtumisia. Toivottavasti lähimmäisyyteenkin; ettei yski toista päin, oli vaikka miten pieni flunssa vain. Että ei osta kauppaa tyhjäksi jostakin tuotteesta, vaan jättää muillekin. Että on ystävällinen muutenkin, antaa naapureilleen yörauhan yms., tällainen ei maksa mitään, mutta merkitse paljon.

Yhteistä uhkaa vastaanhan tässä taistellaan nyt, vaihteeksi.


Ohje miten yskiä ja niistää


 Kohtuullinen kotivara, millainen se on?