Lähiruokaa

Kalaa saatuna ja valmiiksi perattuna lähisaaren rannasta ja yrttejä hevihyvikkinä lähi-Alepasta. 

Jälkkärix tuota riiiittoisaa mämmiä.

Siinä on mun pikainen siikapannuni. Mikä herkku!

Kyllä on ollutkin kalannälkä pitkään. Kalaa ei voita mikään. Onpa terveellistäkin.

Liikkumisella voimaantumista

Olen nyt tuon toisen pandemiavuoden eli viime vuoden, voimistellut aika ahkerasti, ja monipuolisemmin kuin aiemmin. 

Keväällä- 21 osallistuin tanssillisen kehonhuollon kurssille, etänä tietenkin. Tuli opittua kivoja liikkeitä ja rytmissä musiikin tai ilmankin, ja tekemään pitkiä venytyksiä ja liikeratoja. Niitä aloin jopa kehitellä lisääkin. Nyt huomasin ilokseni että yläkroppa; hartiat, olkapäät, rintakehä on niin paljon enemmän auki ja jumeja vähemmän.

Tämä vaatii kyllä jatkuvaa liikettä. Voihan toki päivän pari olla taukoa jos nyt sellainen päivä osuu..

..

Nivelrikkoiselle voimistelu ja lihasten kunto on aivan ensiarvoisen tärkeää.

Se on se Siperia, se kipu ja liikkumisen vaikeus, mikä minut pakotti liikkumaan, vuosia sitten. Leikkaukset ja tekonivelet ovat saaneet odottaa yhä vain. Kyllä niidenkin aika vielä tulee toki. 

Ks. Suomen Nivelyhdistyksen jumppia täältä https://nivel.fi/toimintaa/paikallinen-toiminta.html

Työväenopistoissakin jumpataan, alkuvuosi jälleen etänä vielä.

Kun opettelee jonkin kymmenen, kahdenkymmeen liikkeen sarjan, niitä on mukava sitten tehdä, niistä tulee uusi hyvä rutiini.

Kipulääkkeitä pitkälle edenneessä nivelrikossa kuten muissakin nivel- ja kipusairauksissa tarvitaan joko jatkuvasti tai kuuriluotoisesti. Mutta liikkuminen aina vähentää kipulääkkeen tarvetta, ainakin vähän. 

Taiteilua se on, ja jokainen oppii omat tapansa. Tehdään siis selviytymisestä taidetta. Eikö se voi olla sitäkin?

Ulkona liikunta on parasta. Puuhunkin voi nojata, tukeutua ja happeakin riittää.

Orava kiinnostuneena katselee ja kannustaa. Aurinko tuo iloa ja endorfiinit hyrräävät.

Luonnonvarainen tyrni kypsymässä ihan pian

Nyt alkavat olla tyrnimarjat pian kypsiä.

Tyrnipensaita löydät istutettuina monissa puistoissa, ja näitä marjojahan saa poimia! Ihan ilmaiseksi.

Parasta tyrnissä on väri, myös hieno maku ja sitten tietenkin suuri c -vitamiinipitoisuus.

Lue lisää tyrnistä  tästä Kotilieden artikkelista.

Kesätekemistä luonnossa

On vaikka mitä.

Entä jos lähtisikin Leevi Liito-oravan luontopolulle Espoon Haltiassa.

Haltiassa kannattaa muutenkin käydä, ja Nuuksiossa ylipäätään. Bussilla pääsee.

Ja vaihtoehto Nuuksiolle: Rantaraitti ja sen luontonähtävyydet.

Muuten; planeettabongausta voi tehdä näinkin; lue Minkun Matkassa -blogista Ursan aurinkokuntamallista.

 Tässä vielä vinkki: Eläimiä Helsingissä Sivustolla mukavia retkikohteita muutenkin.

Helteet on hellineet, hiostaneet ja melkein hautoneet..nyt ohitse ja mukavia kesäsäitä tiedossa kuitenkin vielä.

Sentinvenyttäjä nauttii ulkoilmasta täysin siemauksin. 

😉😊😌

 

Lomaileva sentinvenyttäjä

Lomalla on mahdollista vain olla, jatkaa rakkaita harrastuksiaan tai tehdä jotakin ihan uutta. Kaikki nämä ovat suositeltavia  ja koitan tehdäkin näitä kaikkia.

Minulle oli aika uutta vielä tuo lausuntakurssi, jossa olin nyt 2. kertaa. Pidimme kurssin päätteeksi esityksen, Zoomilla, ja olipa taas hieno esitys ja juhlava tunne myös. Päivästä tuli tosiaan melkein juhlapäivä.

Rakas harrastus, palstaviljely minulla jatkuu, tottakai. Siitä löytyy aina uuttakin, luonto kun on vuosi vuodelta erilainen.

Ja kävely on aina sitä parasta. Kuulen, näen.. ajattelen, siinä samalla.On sopivan hidasta ja ei vaadi paljoa, antaa kuitenkin enemmän kuin koskaan odottaa.

 

 

 

 

 

Kaikilla meillä ei ole mökkiä, mutta mökitön voi tehdä metsään mielipaikan, jossa viettää jonkin hetken tai vaikka pari tuntia päivässä, tai sitten puistoon. Vaikka täyttä rauhaa ei olekaan niin voi kokea jotakin muuta mitä mökillä. Saada vaikka juttukaverin ja laajentaa näkemyksiään. 

Tietenkin luonnossa haluaa olla myös vain omien ajatustensa kanssa. - Löysin muuten eilen rannalta rauhallisen paikan jossa olin täysin rauhassa, samalla kun kauempaa kuului ihmisten ääniä.

Muuten, kasvimaareisulla vilkuilin mustikanvarpuja, olihan niissä jo kypsiä marjoja. Oolalaa siis..

Se onkin sitten jonkinlaista huumaa, luolaihminen kun herää keräämään ja säilömään. Ja tuntee luolaihmisen onnea. Palauttaako mikään muu niin hyvin?

Kerro!

Käy palstablogissanikin: Palstalta terve!

 

Lue Ylen sivuilta: Kun kesäloma alkaa... 

 

Finna

Kulttuurivinkki:

Finna.fi tarjoaa kulttuurin, tieteen ja oppimisen aarteet virtuaalisesti. Kansalliskirjaston ylläpitämästä valtakunnallisesta Finna-palvelusta löytyy Suomen museoiden, kirjastojen ja arkistojen aarteita.

Finna.fi-palvelun kautta voi vaikkapa tutustua museoiden taidekokoelmiin, löytää opiskelumateriaalia, katsoa elokuvia tai nauttia erilaisista kulttuurielämyksistä. 

Vapaa pääsy

 

 

Kävin koronajäljittäjän kurssin

 

Kävin koronavirustartuntojen jäljittäjän kurssin, ihan kiinnostuksesta ja yleisisivistyksenkin vuoksi, ja myös jos ylimääräisiä jäljittäjiä vaikka vielä tarvittaisiin.

Tästä pääsee kaikille avoimeen, ilmaiseen verkkokurssiin, vielä ainakin kevään -21 ajan.

Koronavirustartuntojen jäljitys

 

Kurssi oli minusta hyvä, monipuolisesti asiaan perehdyttävä. Suosittelen kaikille kiinnostuneille.

Hyvää kohteliaisuuden päivää

 

Tänään on  24.1., kansallinen kohteliaisuuden päivä:)

Jaha, no, jokin tilaisuus tämän toteuttamiseen tänään tulikin. 

Mitä kohteliaisuus on?


'Kohteliaisuus on kulttuuriin, kieliyhteisöön ja aikaan sidoksissa oleva ilmiö, jolla tarkoitetaan toisen ihmisen ja hänen asemansa arvostavaa huomioon ottamista vuorovaikutuksessa.

Kohteliaisuus on myös hyvin henkilökohtainen asia: se liittyy vahvasti yksilön odotuksiin siitä, kuinka häntä tulisi kohdella ihmisenä eri tilanteissa ja kuinka hänen tulisi kohdella muita.

Eri kulttuureissa ja samankin kulttuurin sisällä esimerkiksi eri-ikäisten keskuudessa ilmaistaan ja tulkitaan eri tavoin sitä, miten toinen ihminen otetaan arvostaen huomioon.'

Lainaus ks.Kielitoimisto  

 

Millä lailla voisi olla vielä tänään tai ensi viikolla kohtelias muita kohtaan?'

• Avaat oven jollekulle..
• Pidät puhdasta kasvomaskia julkisissa sisätiloissa ja tilaisuuksissa
  
• Katsot ystävällisesti muita..
  
• Et etuile..

 

vaikka nyt tällaista.

 

Vielä parempaa jos voi sanoa jotakin ystävällistä. Minusta pienet asiat merkitsevät niin paljon, niistä kertyy ja loppujen lopuksi ilo voi olla suuri ja moninkertainen. Kuten tästä jäälinnasta.

👀👀👀

Onpa meillä ollut talvea. Nyt rämmitään loskassa ja jäisillä teillä. Pian varmaan jo uudet lumikerrokset peittävät tienoot. 

Taidetta ulkona ja sisällä, lumesta ja jäästä iloa

Helsingissä Krunikassa löydät valokuvanäyttelyn ulkona, ks tästä. Krunikan kortteleissa.

Valotaidetta löytyy Kaapelilta, sisätiloissa, max. 10 henkeä kerrallaan pääsee. 

Valotaidetta tulossa kaupungissa lisääkin, helmikuussa. Sitä odotellessa:

Lumiukkoja voi laatia Lapinlahden Lähteen puistossa.

Jäälinnojakin rakennetaan monessa paikassa, kuten Meilahdessa. Jäälinnaan tarvitset maitopurkin, jonka täytät vedellä, jäädytät ja viet muodostueen kalikan jäälinnan seinämään:) osaksi satoja muita. 

Ks. Lisää OmaStadi.hel.fi fb sta.

Kohti vuoden vaihtumista

 

Tällaista on ollut ja on etelässä, syrjäisillä rannikkoseuduillamme. Toistaiseksi ainakin.

Hyvä on kävellä ja ulkoilla kun ei tarvitse palella.

Suuntana pian pyhiinvaellusreitti Seurasaaressa.

Ilmaisen Nomadi -sovelluksen, josta tämäkin reitti löytyy, voi ladata kännyyn, ks. tästä Nomadin esittely.

 

 

Ja HYVÄÄ ALKAVAA VUOTTA! 

 

Muistetaan luontoa ja pikku eläimiä eikä juhlita kovasti paukutellen, raketteja nimittäin👍

 

 

Joulu jatkuu

Niin, kauppojen somisteissakin. Näyteikkunoiden katseleminen on välistä virkistävää, ainaisen metsäkävelyn sijaan. Valoa kaivataan!

Kyllä meni syksy nopeaan, ja itse ainakin loikin pitkin Suomea ruudun kautta, väsyksiin asti. Mukavaa pitää ruutu kiinni välillä ja tehdä mitä joskus.. 80-luvulla; kävellä rauhaisilla kaduilla, syödä liikaa makeaa ja lukea, lukea. Jostakin syystä on tuo vuosikymmen.. mielessäni juuri nyt. 

Muistot ovat kulkeneet ristiin rastiin. Armo pyyhkäissyt yli mielenmaiseman. Läsnäolon hetki täyttänyt myös näkymän tulevaan; sopivasti. Toivo asuu luottavaisessa, ilo kiitollisessa mielessä.

Ei mulla muuta. Kohti kolmatta joulupäivää!

Lue tästä Pirkko Lahden, eläkkeellä olevan Mieli ry:n pitkäaikaisen toiminnanjohtajan haastattelu

(selviytymisestä, naapuriavusta, ystävistä ja itsemyötätunnosta ym.)

 

HYVÄÄ JOULUA JA KOHTI AINA PAREMPAA VUOTTA

Unelmointi, tunteiden kohtaaminen ja tunteminen, rutiinit, liikkuminen ulkona.. kaikki tällainen tekee hyvää.


Lue tästä lisää


On joulun aika. Jos aattona ei rauhoittumaan vielä ehdi, niin sitten joulupäivänä. On lupa nauttia tunnelmasta, on lupa kynttilän valon tuomaan lämpöön, hyvään musiikkiin ja vaikka glögimukilliseen kera piparin. Pienet asiat tekevät sen, joulunkin.                                                                                                                

Miten lisätä kiitollisuutta

Pidä kiitollisuuspäiväkirjaa. 

Listaa kerran viikossa, tai:illassa, kumpi tuntuu sinusta sopivammalta, 3 asiaa, joista tunnet kiitollisuutta. Ne voivat olla pieniäkin... Jatka listauksen tekemistä esimerkiksi viiden-kuuden viikon ajan. Ehkä haluat jatkaa pidempäänkin.

Kirjoita kiitollisuuskirje. Kirjoita kirje jollekulle, jonka kanssa olet ollut tekemisissä elämäsi varrella. 

Kerro, miksi olet kiitollinen juuri hänelle. 

Menetelmä toimii riippumatta siitä, lähetätkö kirjettä vai et.

Näin joulun alle sopisi kiitollisuuskirjeiden lähettäminen oikein hyvin, tai korttiin voi yhtä lailla kiitoksensa ilmaista.

 

Kiitollisuuden harjoittaminen lisää onnellisuutta. Pieniä tekoja, suuria vaikutuksia. 

 

 

Palsta on suuri kiitosaiheeni!💜💚

Se on siinä rajoilla että..vielä uimaan

 Tämä syysuinti meressä kun on ihan ilmaista:)

Neopreenitossut ostin 13 eurolla. That s it.

 

Ilmaiset itselöydetyt marjat vetoavat luolanaisen vaistoihin

Miten minulta menikään ohitse nämä lähimustikat, luulin että kaikki metsät on haravoitu ennen minua..

Vaan eipä ollutkaan. Eilen kun löysin sekä ylikypsää mustikkaa että juuri kypsynyttä puolukkaa. Kumpaakin otin, voi sitä tyytyväisyyttä!  Ja kuin elämä olisi taas virrannut suonissa ihan eri tahdilla.

Pala kesää on lautasellani keitossa ja puuron päällä, jälleen monta päivää!

Jakamistalouden sovellukset Aikapankki ja Nappi Naapuri

Stadin Aikapankki käyttää toveja

'Stadin Aikapankki on tarkoitettu kaikille Helsingissä ja sen lähistöllä asuville ihmisille, jotka haluavat tarjota omaa aikaansa ja apuansa yhteisön käyttöön ja samalla saada apua omaan arkeen.        

Aikapankissa jaetaan taitoja niin, että esimerkiksi ompelusta pitävä henkilö tarjoaa korjausompelua muille jäsenille ja saa itselleen apua esimerkiksi lastenhoidossa tai juhlien järjestämisessä.

Aikapankki ei tunne euroja vaan valuuttana on tovi. Koska Aikapankin periaatteena on, että kaikkien aika, työ ja avun tarve ovat yhtä arvokkaita, vastaa 1 tovi kaikissa tilanteissa yhtä työtuntia.

Aikapankki on osa kansainvälistä paikallisraha- ja aikapankkiverkostoa CES:iä, joka toimii verkkopohjaisesti osoitteessa www.community-exchange.org. Sieltä löytyvät jäsenten vaihtotarjoukset, -pyynnöt ja tiliotteet. 

Aikapankin CES-verkkotorin kaikkiin toimintoihin (mm. vaihtotarjoukset ja -pyynnöt, jäsenet, aluetiedot) pääsee tutustumaan jäseneksi liityttyään. Stadin Aikapankin vaihtotarjouksia voi kuka tahansa katsella kaikille avoimella demo-sivulla (mutta tarjoajien yhteystiedot näkyvät vain jäsenille).'

(Ylläoleva lainaus Stadin aikapankin sivuilta)

Aikapankissa voi siis tarjota työtään, ja ostaa palveluksia. Mutta myös tavaroita voi myydä ja ostaa toveilla.                   
 
Tämä on minusta hyvä toimiva systeemi, osallistujiensa tasa-arvoisuutta edistävä ja ekologisestikin kestävä.  Väkeä ei ole kovin paljoa mutta uusia otetaan aina vastaan.

Nappi Naapuri

 

 'Nappi Naapurin tarkoitus on lisätä oikeita kohtaamisia toisiaan lähellä asuvien välille. Se on tarkoitettu naapuriapuun, tutustumiseen, keikkatöihin ja jakamistalouden edistämiseen. Kaikki ovat tervetulleita käyttäjiksi! Alle 13-vuotiaat kuitenkin tarvitsevat mukaan huoltajan, joka valvoo että käyttö on turvallista.Palvelun ylläpidon saat kiinni sähköpostiosoitteesta nappi.hukassa@yhteismaa.fi.

 

 Nappi Naapurissa toimii sekä naapuriapu että keikkatyö

Nappi on naapurustojen media, jonka avulla voit kohdata ihmisiä, jotka asuvat ja toimivat sinua lähellä. Nappi ei ole talousjärjestelmä. Jos löydät ystävän joka lupaa opettaa sinulle shakkia, saatte yhdessä päättää miten asian järjestätte. Voit maksaa opettajalle palkkaa, opettaja voi laskuttaa sinua firmallaan, voitte sopia, että keität opettajalle kahvit tai opetat takaisin jotain mitä itse osaat. Voitte myös pelata shakkia pelkästä yhdessä olemisen ilosta. Päätös on teidän!

Napissa ei lasketa tekoja, vaan Nappi auttaa tekemään asioita juuri sen verran kun tuntuu hyvältä.

 

Nappi on tehty myös ammatikseen välittäville, paikallistoimijoille ja yhteisöjen rakentajille

Nappi tarjoaa erilaisille organisaatiolle ketterän mahdollisuuden kohdata ihmiset siellä missä he ovat.

Organisaatiot ovat tervetulleita Nappiin kertomaan toiminnastaan, tarjoamaan apua, etsimään kontakteja tai tiedottamaan tapahtumista ja palveluista. Organisaatioille Napin käyttö on maksullista.'

(Ylläoleva lainaus sivuilta Nappi Naapuri)

 

 

Nappia en ole kokeillutkaan, hyvältä kyllä kuulostaa.

Jakamistaloutta voit harrastaa myös vaikka viemällä kasvimaan tuotteitasi kaverille, hän varmaan palauttaa antamasi hyvän leipomusten tai muun muodossa takaisin.

Rahankäyttöä vähentämällä voi elämää enentää.

Mitä mieltä olet?

 

Itsekasvatetut herkut

Oi. Kyllä nyt on kelvannut. Nimittäin salaatit minulle, oman maan, ja täysin ilmaista. Onko?
                                    

Palstalta

No palstaan ei tosiaan montaa kymppiä kesässä mene, ja tuloksena on nyt esimerkiksi näitä vihersalaatteja usean kuukauden ajan joka päivä, parikin päivässä. Lisukkeeksi laitan joskus fetajuustoa, tonnikalaa tai kananmunaa, joskus lisään vain öljyä. Vihersalaatti, oi huippua. Ei ole turhan paljon nitriittejä kun lannoitus ollut hyvin niukkaa.

No, nythän olikin juttua (HS viime viikolla), että vihreää ei saakaan syödä niin kovin paljoa; salaattia, lehtikaalia, rucolaa siis, naatteja yleensä. Naatit ja suuret lehtikaalin lehdet on hyvä ryöpätä tai muuten kypsentää! Pieniä lehtiä syödä raakanakin. -Otinkin tästä opikseni. Sittemmin olen tehnyt paljon jonkinlaisia sipsin tekeleitä lehtikaalista, pannussa paahdellen. Ne ovat todella hyviä. Ryöppään, ja paistan lisään keittoihin, pastaan, ja vihreän lisäksi käytän muunkin värisiä kasviksia. Mutta se siitä.

Salaattiateriani koostumus on esim. tällainen: lehtisalaattia, sipulia, sipulinvarsia, tilliä, kehäkukan terälehtiä, rucolaa (vähän), retiisejä/nauriita, valkosipulin kukintoja plus lisukkeet tai rypsiöljy. Kesäkurpitsaakin voi pilkkoa/raastaa salaattiin ja pinaattiakin voi toki pienen määrän käyttää tuoreena. Vaihtoehtoja on monia, ja huom. kehäkukkia ja krassinkukkia voi myös syödä. Pähkinäistä makua saa piharatamon tuoreista kukinnoista! Piharatamoa löytyy yleensä monesta paikasta luonnossa.

                         

Viljelylaatikossa tai parvekkeellakin onnistuu

Peruskasviksia on helppo kasvattaa niin palstalla, viljelylaatikoissa pihalla, kuin parvekkeella. Parvekkeella onnistuvat hyvin vaikka kaupan salaatin kannan uudelleen salaatiksi kasvatus, persilja, muut yrtit, sipulikin ja tuo ihana kauniisti kukkiva krassi.

Herneenversoja voi kasvattaa ulkona ja sisällä ruukussa, samoin valkosipulin versoja. Garden gress, vihanneskrassi on hauska kasvatettava sisällä. Tästä on oma postauksensa ks. tästä.

Peruna kasvaa missä vain, ämpärissä parvekkeella saa kasvatettua yhden peruna-annoksen, ja hyvää on sekin. Itsekasvatettu on aina paremman makuista kuin kaupan:)

Purkissakin voi viljellä

Pakko minun oli taas hehkuttaa tätä viljelyä, ihan siksi kun on niin tuottavaa, saa itsekasvatettua hyvää ruokaa, todellista sentinvenyttäjän puuhaa siis on tämä. Ihan kuin purkissa idätyskin, jota tosiaan voi tehdä ympäri vuoden. Tästä on postauksia, ks. esim. tässä

Loppukesän hitti minulla on herneen- ja auringonkukanversot. Vaikka palstalta saakin paljon vihreää, on kiva että on erilaisia kasviksia, monenlaisia makuja ja tosiaan ettei ole niitä nitriittejä sisältäviä pelkästään.
                                                             

Kustannus-hyöty-analyysista

Laskin yhtenä kesänä miten paljon viljelypalsta tuotti. Noo... se on vähän vaikeakin laskea, mutta laskin siis käyttämäni kasvikset kaupan hintojen mukaan, suurinpiirtein, laskin mukaan myös kukkakimput jotka palstalta poimin.. tulos oli että noin 600 eurolla käytin sinä kesänä omia tuotteita.. syyskuun puoleen väliin mennessä, ne kukkakimput sitten kasvatti summaa; niitä kun sain kymmenittäin.

Ja jaan mielelläni näitä omia kasviksia ystäville ja tutuille. Todellinen ns. tuotto on siis hieman vaikea laskea eikä tällainen viherkissa loppuviimeksi niiin kauhean innostunut ole moisesta laskemisesta. Voi silti olla, että vielä innostun uudelleen laskemaan näitä hyötysuhteita..kukaties kuitenkin.

Viljelyn merkitys on kuitenkin niin paljon myös liikunnallinen, sekä aistimuksellinen monin muinkin tavoin kuin syömällä. Viljelyssä saan silmänruokaa, kuulen lintuja ja muita luonnon ääniä, haistan ja maistan. Tunnen luonnon kosketuksen konkreettisesti, sen eri muodoissaan, mullasta kukkaan. Tapaan myös erilaisia ihmisiä, joita en muualla elämässä välttämättä tapaisi lainkaan; viljelijöiden kirjo kun on laaja. Enkä nyt oikein sanoin pysty kuvailemaankaan tätä kaikkea.

Tässä Ylen uutisista poimittu miten mansikankannatkin voi käyttää:

Vielä on hyvää kesää jäljellä. Parasta päivää, kun ei näy huolen häivää. Marjoja kilo, sydämelle ilo.

Tulossa pian

Tulevia aiheita tässä blogissa mm.:

Edullista hyvää ruokaa itse kasvattaen,

uusia vinkkejä

Ruokakorin sisältö kannattaa harkita

Kulutuksen vähentäminen auttaa kaikkia

Järjestyksen autuus ja ilo

.

.

Kesää jatkuu.. sateen jälkeen vielä aurinkokin paistaa!

Ks. Ylen uutinen sienistä -herkkutateista

Palstamansikkaa

Ennenkuin ehdinkään mustikkaan sain alkupalaksi näitä kaverimaalta. Ei kovin hyvä mansikkasato, mutta on hyvää ja luomua.

Luntoelämyksiä Helsingissä livenä ja netissä

Tässä kooste muutamista luontokohteista Helsingin seudulla:

Ihanat ulkoilualueet Helsingin seudulla


Jos et liikkeelle pääsisi, niin
luontoretkivideoiden avulla voi myös hetken virkistyä Helsingin luonnossa.


Citynature-verkkosivulta löytyvät mobiilipolut opastavat retkille lähiluontoon. Uutena kohteena mukana on Vasikkasaari.

Merikotakalive Vanhankaupunginlahdella seuraa merikotkaperheen elämää. Myös Vasikkasaaressa on livekamera.


Luonto lumoaa!