Miten vaikuttaa omaan mieleensä

 

Kun tulee satutetuksi.

Sitä kiertää ja on kipeää.

😖😈

Ensiapua tarvitaan:

Hengittele. Koita päästä pois mykkyräisestä asennosta, jos huomaat olevasi sellaisessa.

Liiku. Tai lepää, kumpi tuntuukin paremmalta.

Kirjoita asiasta. Mitä tapahtui.

Irrottaudu siitä sitten edes vähäksi aikaa kerrallaan. Kävelyllä, liikkumalla muuten, puhelulla muissa asioissa.. 

Jatka rutiineja, arkisia asioitasi kuten aiemminkin.

⛏️⚒️⚙️

Kun avoimin mielin tarkastelet tapahtunutta tai tilannetta, jossa olet, niin mahdollisuus siihen, että olo alkaa jossain vaiheessa helpottua, on suuri:)

🌐☘️🕊️

Myöhemmin onkin sitten paljon helpompi miettiä tapahtunutta asiaa uudelleen ja siitä voi syntyä jopa jotakin uutta. Muutosta uusiin suuntiin. Oma myötätuntopääomakin on kasvanut, kyky tuntea muita kohtaan myötätuntoa.

🍃💨💨

Itsemyötätunto, se  on tärkeää silloin kun on vaikeaa.

Ymmärtää itseään, että olo on ihan syystä ahdistunut tai masentunut. Ei se ole lainkaan huonoutta. Eikä sekään, että ei yksin pysty asioita muuttamaan. Ei myöskään se jos apua ei saa ihan heti. 

- Ihmiset yleensä eivät ole näinä aikoina halukkaita auttamaan muita, tietenkään jos omissa asioissa on tarpeeksi.

(Muiden auttaminen kuitenkin tuo itsellekin lisää jaksamista. Tämän jos kaikki muistaisimme:)! 

Lue myös tämä artikkeli, missä käsitellään, mikä auttaa masentunutta mieltä:

Kaksi arkipäiväistä asiaa

 

Hyvää viikonloppua!

 

Eläkeläisten toimeentulo on puhuttanut

Eläkkeellä tulot tavallisesti putoavat. Siihen on hyvä varautua ennakkoon, karsia menojaan.

Nyt kun ruoan ja muiden perusasioiden hinnat ovat nousseet, voi pienituloisimmilla eläkeläisillä tulla valinnan paikkoja.

Hintojen noususta

Ruoka on niin tärkeä asia. Että olisi muutakin kuin kaurapuuroa ja makaroonia. Ruoka on yhteydessä terveyteen ja jaksamiseen, tottakai.

Eläkeläisiä on tosin monissa tilanteissa kuten ketä tahansa muitakin.

On hyvätuloisia, aktiivisia, liikkuvia .. köyhiä, uupuneita, surevia. Terveitä ja monisairaita. 

Iällä on merkitystä. Jossakin vaiheessa ei jaksa enää paljon ja tarvitaan apua.

Terveempi eläkeläinen voi vielä tehdä työtä joka tuokin elämään paljon hyvää lisää, sen rahan lisäksi.

Lue tästä artikkeli Eläkeläisten työssäkäynnistä

⚙️⚙️⚙️

Onnellisia he jotka voivat tehdä esim. luovaa työtä aina ysikymppiseksi saakka..

Mutta hekin jotka puurtavat osan viikostaan vapaaehtoistöissä. Tai he jotka liikkuvat ja jakavat monia asioita toisten kanssa.

Onneen on monta tietä. Yksi varma tie on kiitollisuus siitä mitä jo on. Tai mitä vielä on jäljellä. 

Eilisen ilo voi kantaa, mutta tänään löytyy uusia. Vaikka minulla tuo amaryllis, joka tekee vielä, yllättäin, kolmannen kukan. Ja minkä asian voin kertoa toiselle kukkaharrastajalle😃

Jakaminen ja yhdessä ovat mistä nousee uudet vihreät versot, tämän lumihuuruisen maisemankin keskellä. Oli köyhä tai rikas.

- Ja kas, vaatimatonkin perusruoka msistuu, kun on rupatellut toisen kanssa tai jopa kun saa syödä yhdessä.

Ruokaa tarvitaan joka päivä, ja vähän muutakin. Hintojen nouseminen pakottaa löytämään ratkaisuja selviytymiseen. 

Ruokajakeluissa jonottavat monet joilla ei ole vaihtoehtoja. Niissä jonoissakin voi saada vertaistukea, ja ylipäätään nähdä samassa tilanteessa olevia... Jakaminen, yhdessä helpottavat elämistä.

Kaurapuuro päällään nokare voita, tai muutamia marjoja pakkasesta, on minun aamu- ja iltaruokani.  Siinä välissä on hyvä syödä vihanneksia, hedelmiä, muita viljatuotteita kuten leipää ja jotakin proteiininlähdettäkin.  

En ole eläkeläinen, mutta sekin aika, toivottavasti, koittaa. On tullut kyllä harjoiteltua niukkaa elämistä kumminkin("")

Syödä pitää joka päivä, jokaisen, vaikka sitten puuroa. (Ps. kaurahiutaleiden hinta on noussut paljon, mutta vielä se on edullista kuitenkin.) Aterioita ei saa jättää välistä!

👥🌐💕

Mitä sinä ajattelet tästä aiheesta? Kommentoida saa, se onnistuu myön nimettömänä.

Apua voi tarjota, vaikka itse tehden

Tässä juttu juoksuhautakynttilöistä. 

Kuten aina, kaikki hyödyllinen on hyvästä. Niin nuokin.

Minulla on ystäviä jotka kutovat ja ovat lahjoittaneet tekemiään villasukkia eteenpäin.

Kaikki hyvä on hyvästä, ihan toki 'vain' hyvät ajatuksetkin.

Kamalia tapahtuu. Onko siis naiivia etsiä positiivista ja tehdä pieniä asioita?  

Ei se ole naivia, se on ihmisenä pysymistä.

Hyvää uutta vuotta

Rauhaa, iloa ja toiveikkuutta tälle vuodelle 2023!

Terveyttä, voimia, sinnikkyyttä...

 Lujuutta, arvokkuutta ja armollisuutta.

Lapsekkuutta, luovuutta, inspiraatiota!

Kaikkea hyvää ja parasta mahdollista meille kaikille.

🎁 🎊🏮💃🎊✴️🌻🙏💜🌸🎇❤️