Ja uutta vuotta 2025

Näin pääsimme jouluun ja vuoteen uuteenkin ihan kohta.

Mitä muistoja sinulla on menneestä vuodesta? Onnistumisia, kohokohtia? Tai missä petraat vielä ensi vuonna. Kaikki ei tullut valmiiksi. Älä välitä, ei minullakaan.

Joulun alle kertyy painetta tehdä valmiiksi keskeneräisiä asioita. Siivotakin pitää paremmin ja jotakin parempaa olla ruoaksi. Muistaa ihmisiä montaa kerralla ja haudoillakin käydä. On siinä jo aika lailla, kun vielä kaamosaika menossa eikä taida monikaan olla pirteimmillään.

Nyt ollaan jo paremmalla puolella.. päivä venyy pituutta, joka päivä valostuu. Ehkä talvi on vielä edessä ja kukaties kovatkin pakkaset tai sitten tätä sataa sulaa sataa sulaa - meininkiä ja liukasta. Kuitenkin me ollaan nyt selätetty se pimeä syksy!

Nautin kun syksy oli pitkään lämmin. Kuljin pyörällä vielä marraskuun alussa. Sit kylmeni. Olo vaihtui, väsyin ja sairastelin. Nyt on ikävä meren rantamille taas, pitkästä aikaa käydä siellä, vaikka bussilla. Jospa mieli siitä avartuisi..

Niin mitä oli viime vuosi? Tein juuri Lempeästi luja - kalenteriini muistiinpanoja menneestä. Sitten suljin kalenterin. Avasin uuden ja sinne jo merkitsen ihan innoissani tammikuisia juttuja.

Hyvää uutta vuotta alkavaa! 

Rauhaa toivon päälle maan. 

Joulu sai ihmiset anteliaiksi

Tässä Vantaan sanomissa kerrotaan Katja Väistöstä, joka hankki lahjoja vähävaraisten lapsille. Lue tästä.

Monta muuta avustusprojektia on näkynyt pyörivän mm pk- seudulla. Apuna ry n, eri puskaradioissa, ym. Upeaa. Ihailen.

Paljon hyviä tekoja oli joulun alla ylipäätään, kuten pitääkin. Puskaradioissa juurikin sai lukea kauniita asioita, toisen avustamista bussissa tmv.  Ja näitähän tarvii edelleen, ihan jokainen.

🩵

  💙

Helsinki on muuten aika tyly kaupunki loppuviimeksi. Se että on paljon ihmisiä joka paikassa tekee, että on väsynyt ihmisiin. Vieraisiin. Ja sitten kun joku jutteleekin tai nostaa maasta sun pudonneen heijastimen, se on niin mukavaa. On se. Ite nostan tottakai myös. 

Mehän kyllä peilataan itseämme muiden kasvoista, vieraidenkin. Ihanaa että jaksetaan yleensä hymyillä ainakin pienille lapsille, niin ja koirille. Hymyily muuten vaikuttaa aivoissa saakka, niin hymyilijän kuin hymyn kohteen.

Hymyile, olet piilokamerassa:) Jokuhan nimittäin sua aina tsiigaa. Silmät kun ettii katottavaa, ei se sen kummempaa ole.

 -Niin että ollaan anteliaita vaikka hymyissä tulevana vuonna. Hymynaama on myös aina kauniimpi naama.

Some saa meidät kuluttamaan

Somehan on täynnä myös mainoksia. Vinkkii että osta sitä osta tätä. Someaikana ostovinkkausten määrä on kasvanut siitä, miten ennen saatiin nämä vinkit: tuttavilta, ystäviltä, ehkä paperiesitteistä, postiluukusta tulevista mainoksista. 

Nyt saamme päivittäin moninkertaisen määrän mainosta kun vain avaammekin facebookin, instan, tiktokin, youtuben..

TikTokissa ja Instassa syöte meille muodostuu siitä mitä aiemmin on katsottu, ja oltiin siitä tykätty tai ei.  Mitä useammin jokin mainos tulee, se tulee sitä useammin myös ikäänkuin normaaliksi. Sitä voi alkaa vähitellen huomata tarvitsevansa tuota mainoksen tuotetta. Näin voi käydä.

Mutta miten me voisimme vastustaa somen ja sen mainosten vaikutusta? Näitä pohdittiin Kuluttajaliiton webinaarissa joulukuussa. Merkitsin muistiin muutamia asioita.

Somevaikuttajien sivuilla mainokset voivat olla ihan turhakkeita, joita somevaikuttaja ei itsekään käyttäisi. Tai sitten ne voivat olla heidän aktiivisesti mainostamiaan tuotteita. Mainonta vaikuttaa sitä tehokkaammin, mitä arvostettavampi ja tärkeämpi mainostava henkilö meille on. Mainonta voi sekoittua muuhun sisältöön, esim. näyttää siltä että somevaikuttajamme omistaisi ne kaikki kauniit vaatteet, meikit ja vitamiinit ym. Niiden käyttäminen sekoittuu osaksi vaikuttajan muuhun muuten niin hyvään ja ihanaan sisältöön.


Miten vastustat mainonnan vaikutusta ( yleensäkin):

-Vertaile!

-Älä osta impulssista!

-Nuku yön yli! Olisiko se vielä tärkeä huomennakin?

-Puutelista on hyvä olemassa. Mitä oikeasti tarvitsen.

Kun tulee hyvä tarjous vastaan voi tarkistaa vielä onko se omalla listalla.

Medialukutaitoa voi opetella:

-Selvitä mitä tietoja eri somealustat sinusta keräävät.

-Opettele tunnistamaan kaupallinen sisältö.

-Kysy kriittisiä kysymyksiä!

-Pohdi miksi ja miten sisällöillä pyritään vaikuttamaan sinuun.

-Etsi tietoa useammista eri lähteistä.

-Tunnista sekin, miten somesisällöt vaikuttavat tunteisiisi!

Vastalääke somen ja somevaikuttajien luomille kulutuspaineille:

- Ajattelu. Mieti mikä onkaan totta, mikä ei.

-Ruutuaika. Vaikka puoli tuntia päivässä.

..TikTok on loputon, voit skrollata sitä ilman että se koskaan loppuu. Ruutuaika on hyvä siksi etukäteen hyvä määrittää. Lapsilleen ja hei,  itselleenkin. Ruutuaikaa vähentämällä tulee tilaa vaikka kävelylenkeille, ja muiden ihmisten tapaamiselle. Ja voi olla paaljon tyytyväisempi itseensä, ulkonäköönsä.. niin ja ihan vaatimattomiinkiin vaatteisiinsa ja muuhun.

Mitkä on omat resurssit käyttää rahaa, tärkeä on lähteä liikkeelle siitä. Oman talouden budjetti on hyvä tehdä ja vaikkei siinä ihan pysyisikään, pitää se enemmän jalat maassa, ihan siinä omassa elämässä. Jota joka tapauksessa elämme. Emme elä muiden arkea ja juhlaa, vaan omaamme. 

Parhainta vuoden loppua!

Kirjastot tarjosivat jouluksi lainalahjoja ❤️

Ps. Uudenvuodenlupaukseni: Vähennän ruutuaikaa. Mikä sinun? (**)

Hyvää joulua

 

❤️

❤️

Kuva on kahvila Regatan terassilta, jossa voi myös paistella makkaraa...

Nuotiopaikkojahan muuten löytyy pk- seudulla paljon, Nuuksiossa, mutta myös lähempänä kaupunkia. Kiva paistella jotakin ja haistella savun hajua. Sopii jouluunkin miksei. 

Levollista joulua kaikille, itse kullekin säädylle! Nyt kaikki kauniit muistot tulvii mielehen, tai sitten ei. Kaikkien muistot ei ole kauniita. Surukin voi yllättää, kun kaikki hiljenee ja on aikaa. 

Tunteet on aina oikeita. Tunteita tulee ja menee. Joulukin menee nopeasti. Toivon jokaiselle vaikka pieniä hetkiä, kun hyvä olo täyttää mielen.

Tuhlataan hymyjä, ystävällisyyttä, avuliaisuutta, myötätuntoa ja myös itsemyötätuntoa!

Kiitos lukijani ja kiitos myös kaikista saamistani kommenteista! 

❤️

   ❤️

  

Vielä huijausasiaa. Miten kannattaa toimia.

Tämä on niin tärkeä asia että toisenkin postauksen voinee aiheesta laittaa. Eli huijaukset on lisääntyneet. Opetellaan siis välttämään niitä.

Ilta- sanomat: Asiantuntijakin haksahti huijaukseen

Yksinkertaisia ohjeita

'Hidasta ja harkitse – huijareilla on usein kiire saada ihminen toimimaan heti. Huijauksissa painostetaan usein rahan tai esimerkiksi tilatun paketin menettämisellä.

Jos jokin vaikuttaa liian hyvältä ollakseen totta, se todennäköisesti ei ole totta!

Ole tarkkana erityisesti viestien ja puheluiden kanssa. Jos sähköposti- tai tekstiviesti vaikuttaa vähänkään epäilyttävältä, älä klikkaa siinä olevia linkkejä tai liitetiedostoja. Varmista soittajan tai viestin lähettäjän henkilöllisyys ottamalla yhteyttä kyseessä olevan tahon asiakaspalveluun.

Pankki, poliisi tai muu viranomainen ei kysele pankki- tai henkilötietojasi puhelimitse tai viestillä – niin tekee vain huijari. Älä anna pankki- tai henkilötietojasi tai käyttäjätunnuksiasi kenellekään, joka kyselee niitä puhelimessa tai viestin välityksellä.

Älä asenna tietokoneellesi tai puhelimeesi etähallintaohjelmaa kenenkään pyynnöstä.

Älä usko kaikkia somessa kerrottuja traagisia tarinoita tai huippuhyviä sijoitusvinkkejä – ne ovat hyvin suurella todennäköisyydellä huijausta.

Mene eri tahojen (esim. pankki, Posti, OmaVero, poliisi) verkkosivuille ensisijaisesti kyseisen tahon mobiilisovelluksen kautta. Voit siirtyä verkkosivulle myös selaimeesi tallennettujen kirjanmerkkien kautta tai kirjoittamalla osoitteen suoraan selaimen osoiteriville.

Tutki uuden verkkokaupan tiedot mahdollisimman tarkasti ennen tilaamista. Onko kieli sujuvaa? Löytyvätkö yrityksen perustiedot ja yhteystiedot? Sisältääkö verkkokauppa erikoisen laajan valikoiman todella halpoja tuotteita?'

(Lainaus: Kuluttajaliiton sivut)

Miettimisen arvoisia asioita. Joskus pitää tehdä vähän selvitystyötäkin kuten tuohon firman oikeellisuuteen liittyen.

Jos tietokoneella jokin olisi vaikeaa, hae siihen apua. Digineuvontaa on nyt todella paljon.

😊Esim enter ry tarjoaa yksilöllistä apua digiasioissa ja tietokoneiden käytössä yleensä.

😊Kaupungit ja kunnat tarjoavat ikääntyneille digineuvontaa, tarkista missä ja koska omalla paikkakunnallasi. 

😊Palvelukeskuksissa on yleensä apua ja tukea tarjolla.

😊Kirjastoissa on tiettyinä päivinä opastusta.

😊mm. Helsingin työväenopistossa niinikään.

Itelläkin on kertynyt monta kysyttävää asiaa tietokoneeseen ja kännykkään liittyen. 

Vilkaisen myös salasanojani ja hyvähän muuten niitäkin on vaihtaa välillä.

Tekoäly luo ihan uusia huijausmahdollisuuksia. Se hirvittää. Oheisessa jutussa voit testata, erotatko valesisällöt oikeista:

Valesisällöt lisääntyvät.

Hyvä medialukutaito on tärkeää. Etsi tietoa useammista lähteistä. Ole kriittinen. Lue paljon, sanomalehtiä, kirjoja.. eli hanki hyvä yleissivistys.

Tässä artikkeli, jossa varoitetaan tekoälyn mahdollisuuksista ja vinkataan miten on hyvä luoda esim perheen sisäinen salasana: 

Tekoäly mahdollistaa huijauksia

Jk. Tässä uusinta huijaustyyliä: Uutinen torstailta

Hyvää ja turvallista loppuvuotta! 

                         🧡

                         🧡

Välittämisen käytännöt

Perheissä välitetään toinen toisistaan, ainakin tavallisesti. Välittämisen kehä myös rajoittuu usein juurikin omaan perheeseen.

Mitenkähän on, kasvaisiko tuo välittämisen kehä tulevaisuudessa? Se olisi nimittäin niin kovin tarpeellista. Yhteinen jaettu todellisuus, muiden huomioiminen esimerkiksi asuintaloissa, kortteleissa, lähiöissä.

Onhan tätä. On asuintaloja joissa on yhteisiä itsenäisyyspäivän ja pikkujoulujuhlia. Talkoita. Viljelylaatikoita pihoilla.  Entä naapuriapu? Jossakin on, monessa paikassa taas ei. 

Välittämisen kehän soisi ulottuvan ainakin lähimpiin naapureihin, varsinkin ikäihmisiin. Niin helpottaisi joskus myös sukulaisten, kotihoidon työtaakkaa ja saisi ihmisiä onnellisiksi.

Minä toimin yhdistyksissä, joissa kyllä välittämistä on ohi sen tekemisenkin. Kun syntyy henkilökohtaisia suhteita, se on tosi rikasta. Ja aouakin voi saada tarvitessa.

😍😍😍

Facessa löytyy puskaradiot ja asuinalueryhmät. Kun hukkaat puhelimesi, voi löytäjä ilmoittaa siitä puskaradiossa. Se on hyvä.  Jos koira karannut tai jollekin sattunut jotakin, jaetaan, autetaan.

 Ja ihanaa sekin kun jaetaan kokemuksia missä toinen on auttanut toista, postaukselle ropisee sydämiä. - Ei välittäminen ole siis kadonnut. Niitä arkielämän käytäntöjä vaan olisi hyvä ihan konkreettisesti kehittää.

Ollaan kilttejä joulun alla. Joka päivä vaikka yksi kiltti teko. Niin mitäpä siunausta se tuokaan ensi vuoteen.

😍😍😍

Lähteellä kirjoitin muutaman joulukortin hoivakoteihin lähetettäväksi. Se on yksi hyvin helppo pieni kiltti teko.

Jouluista menoa Lähteellä

Voihan olla että ei ole niin sentin venytystä juuri myyjäiset mutta löytyy täältä muutakin..

https://facebook.com/events/s/joulumyyjaiset/586958324002462/

Ensi viikonloppuna Lapinlahden Lähteellä on paljon tapahtumaa, paitsi myyjäisiä, myös uusia taidenäyttelyitä, musiikkia ja Annukka Vauhkosen luento: Herkkyys voimavaraksi. Luento on avoin kaikille ja ilmainen. Kannattaa lähteä liikkeelle lauantaina juurikin!

Joulu on herkkää aikaa. Nyt jos koskaan on hyvä kuunnella itseäänkin ja ottaa aikalisää.

  

💚💚

Vastakkainasettelun itsenäisyyspäivä

Huoh. Kai Sadinmaa sen sanoi, fb-postauksessaan. Äärioikeisto oli kuin poliisin suojeluksessa. Vastamielenosoitus tungettiin sadan mellakkapoliisin avulla sivummalle ja 40 henkilöä otettiin kiinni.

Asiaan ehkä vaikutti kuitenkin se, että äärioikeisto oli ensin ollut varannut Töölöntorin tapahtumapaikakseen ja sen myös saanut. Vastamielenosoitus ilmoitti tulevansa torille myös..

Jollakin lailla pelottavan näköistä ja kuuloista touhua. Vastakkainasettelu, jota hallituksen toiminta on lietsonut, on kasvanut. 

Hallitus ja eduskunta juhli Linnassa..niin paitsi yksi kansanedustaja oli äärioikeiston tapahtumassa puhujana.

Tänä itsenäisyyspäivänä en jotenkin enää kokenut eläväni Suomessa, johon joskus synnyin. En ole varmaan ainoa joka kokee näin.

Yhä useampi saa venyttää senttiä, niin opiskelijat kuin pienten lasten yksinhuoltajat, pienipalkkaiset tavalliset ihmiset. Enää ei jonoteta vain ämpäreitä, vaan jonotetaan leipää, vaippoja, nuorten mielenterveyshoitoa, työ- ja harjoittelupaikkoja, terveyskeskusaikaa, tekonivelleikkausta.. ja näitä kaikkia ihan liian pitkään. 

Ja sitten, jossakin revitään lakanoista matonkuteita, kudotaan, leivotaan joulutorttuja myyntiin avuntarvitsijoiden hyväksi, jaetaan elämän asioita vertaisten kesken ja lauletaan joululauluja, kuten aina ennen. 

- Kantaako pienet teot mukanaan ihmettä?

Tuo ihme ei tapahdu ehkä simsalabim muuttaen kaiken. 

Mutta tekijöissään ne pitävät toivon kipinää yllä, pienet teot.

Ylen uutisointi mielenosoituksista

Palvelusetelistä pari sanaa

Kuva Taidehallin näyttelystä Taide pidentää ikää.

Palvelusetelien käyttö vaihtelee hyvinvointialueittain. Sillä korvataan julkista palvelua. Seteli korvaa osan laskusta, vaikka esimerkiksi 58 euroa hammashoidosta. Lopun potilas maksaa itse.

Valinnanvapautta palveluseteli lisää, jos nyt osaa valita.. Palveluntuottajat voivat kaikki olla yhtä tuntemattomia.

Palvelusetelistä voi myös kieltäytyä. Joskushan se voi tulla kalliimmaksi kuin julkinen palvelu. Joskus halvemmaksikin toki. 

Palveluseteli tarjotaan kaikille tasapuolisesti.

Palveluseteli ei kerrytä maksukattoa.

Palvelusetelin käyttäjä on kuluttaja eli kuuluu kuluttajansuojalain piiriin. Ehkä siis paremmassa asemassa kuin jos kuuluisi Potilaslain alle.

Lähteenä Kuluttajaliiton webinaari 3.12 ja oma kokemus.

Muuten taide todellakin tutkitusti pidentää ikää. Se vaikuttaa terveyteen positiivisesti enemmän kuin vaikka mitä lihavuus negatiivisesti. Voi siis lihoakin vähän, kunhan kuluttaa myös taidetta! 

Hyvää itsenäisyyspäivää🥂

Suojaudu huijareilta

Kuluttajaliiton ja Vanhustyön Keskusliiton yhteisestä webinaarista 29.11 opittua, tässä hieman referoin  ja jaan teillekin. Asiantuntijoina webinaarissa oli Kuluttajaliiton pääsihteeri Juha Beurling-Pomoell ja Vanhustyön Keskusliitosta SeniorSurf toiminnan asiantuntija Nina Ziessler.

Ensinnäkin tämä, että tieto on parasta huijausten ennaltaehkäisyä.

Suomalaiset ovat menettäneet yli 44 miljoonaa  euroa huijauksissa. Lukema pankin keräämistä tiedoista, ja lukema lienee paljon pienempi kuin mitä todellisuudessa onkaan.

Nopeus on valttia! Jos epäilet huijausta ole yhteydessä heti pankkiisi.

Mitä kaikkea kalastellaan? Pankkitunnuksia, henkilötunnus ja henkilötietoja. Salasanoja.

Miten? Tekstareilla sähköpostiviesteillä, puhelimella ja valeverkkokaupoissa.

🐉🐉

Tekstarit

Jos saat yllättäin ja odottamatta viestin jossa on linkki, älä koskaan avaa sitä! Kyseessä on huijausyritys.

Huijausviestejä lähetetään niin viranomaisten kuin julkisten palveluiden nimissä. (Omaveron, Omapostin, Kelan jne.) Viesteissä olevaa linkkiä ei pidä avata. Mutta mitä voi tehdä, on mennä vero.fi. posti.fi jne sivuille, kenen nimissä viesti sitten onkin lähetetty,  ja tarkistaa onko sinulle oikeasti jotakin viestiä.

Huijausviesteille on tyypillistä kehotus toimia nopeasti. Nopeasti, pikaisesti, välittömästi.. sellainen vetoaa meihin, tulee pieni paniikki olenkohan unohtanut jotakin, pitää tarkistaa. Toiseksi, käytetään auktoriteettia, lähettäjän nimessä voi olla osa nimeä esim poliisi.

Mitä linkin takaa löytyy? Linkin takaa löytyy kirjautumissivu, jolla kalastellaan pankkitunnuksia.

Sähköpostillakin voi tulla huijausviestejä.

Lähettäjä on huijausviestissä outo, jäljittelee jotakin viranomaistahoa mutta näyttää oudolta. Jälleen kehotetaan klikkaamaan jotakin tai avaamaan liitetiedosto, mutta sitä ei pidä tehdä.  Ei pidä avata linkkejä eikä liitteitä! Huijausviesti vain roskiin.

Maltti on valttia, kuten elämässä yleensäkin. Ottaa rauhallisesti.

🐉🐉🐉

Turvallinen kirjautuminen

Pankin verkkosivuille aina joko puhelimessa olevan pankin sovelluksen kautta, tai tietokoneella kirjanmerkkeihin tallennetun verkkosivuston kautta. Eli ei etsi omaa pankkia googlen hakukoneella ja jos itse kirjoittaa pankin verkko- osoitteen, varoo kirjoitusvirhettä.

Mobiilivarmenne

On vaihtoehtoinen tapa kirjautua Kelan, Verottajan, vakuutusyhtiön ym sivuille. Mobiilivarmennetta voi kysyä omalta puhelinoperaattorilta. Se voi maksaa pari euroa tai olla ilmainen. - Ainakin itse kiinnostuin nyt tästä mahdollisuudesta.

🐉🐉🐉

Valeuutisten otsikko on raflaava, julkisuuden henkilöitä yleensä mukana kuvamanipuloinneilla. Uutista ei kannata klikata.

Valeverkkokaupoissa voi olla äärettömän halvalla kallis tuote, tai myydään vaikka sähkölaitetta vaatekaupassa. Nyt voit etsiä löytyykö kokemuksia ko kaupasta Yleensä löytyy ja kauppa paljastuu huijaussivustoksi.

Yleensäkin kun ostat verkkokaupoista, käytä creditkorttia, ei debit vaan credit.

Mene suoraan verkkokaupan sivuille kirjoittamalla kaupan nimi osoiteriville, ei siis linkin kautta. 

🐉🐉🐉

Puhelinhuijaukset

Kohdistuu erityisesti ikääntyneisiin. Esitetään viranomaistahoa ja kalastellaan pankkitunnuksia.

Hyvä muistaa että oikeat viranomaiset eivät kysele pankkitunnuksia.

Eli sulje puhelin kun epäilet huijauspuhelua.

Varmista kenen kanssa asioit. Aina.

Suhtaudu linkillisiin viesteihin aina kriittisesti.

Hidasta, harkitse.

 

 Jos epäilet huijausta:

Ole yhtydessä pankkisi sulkupalveluun.

Tee rikosilmoitus poliisille. 

 

Opastusta digiasioissa ympäri Suomen löytyy monissa paikoissa, esim. SeniorSurfista.

Kuluttajaliiton vinkkejä ja ohjeita koottuna
www.huijausinfo.fi ​​​​​​

ÄLÄ OSTA MITÄÄN - PÄIVÄ

Älä osta mitään päivä on taas tänään 29.11 muistuttaen meitä mm siitä että Black Friday tarjoukset eivät aina ole edes tarjouksia, ja kannustaen olemaan kuluttamatta turhanpäiten, sekä miettimään kulutuksen seurauksia. Teemana tänä vuonna on pikamuodin välttäminen.

Käyn kuitenkin ruokaostoksilla tänäänkin. Budjettini mukaan ja ostoslista taskussa:)  Turhakkeita en osta.

💛💛💛

Dopamiini on muuten koukuttava hormoni ( välittäjäaine). Nopea mielihyvä ostamisesta, someselailusta, päihteistä, kaikki tuo koukuttaa. Ja koukussa ei lopulta ole kiva olla. Se väsyttää.

Dopamiini toki auttaa myös motivoitumaan ja tuntemaan hyvää oloa saavutuksista.

Oksitosiini tuo turvaa, rauhaa. Oksitosiinia erittyy ihmisen tai eläinten läheisyydessä, luonnossa, kävellessä. 

Kaikkea toki tarvitaan. 

Tästä älä osta mitään päivän sivuille

Säästövinkit perheenäideiltä

Tämä artikkeli  jossa kaksi perheenäitiä kertoo arkisäästövinkkinsä, osui facessa feediini. 

Tosiaan ihan jees, kun saa päivittäistavarat 200 eurolla kuussa.

Artikkeliin

Lyhyesti: osta edullisimmasta kaupasta, suunnitelmallisesti, ei mitään turhaa ja tee itse. Jätä pois kaikki mahdollinen, mitä et käytä tai ylipäätään tarvitse. Kasvisruoka muuten tulee edullisemmaksi.

Ajattelen, ihan kuin vaikka laihduttamisessa, niin sentin venytyksessäkin on pitkäjänteisyys tärkeää. Ei nuukuuspuuskia vaan suunnitellut jokapäiväiset rutiinit. 

😊😊😊

Miten tuet muistia

Näin marraskuussa on moni huolestunut siitä, miten unohtelee helposti asioita ja esineitä. Olisiko tämä pimeä aika, vaikka nyt välillä aurinkoistakin, yhtenä syynä tähän?

On asioita, jotka olisi hyvä muistaa. Avaimet ennen oven sulkemista, puhelin mukana jne. Ja mielenrauha sitten, että kaikki ok kotona, kun lähtee reissuun.. kun juoksee bussiin, junaan ja toiselle paikkakunnalle.

Jäikö levy päälle? Jäikö ikkuna sittenkin auki?

Nämä ovat asioita jotka kyllä vie matkafiiliksen.. eli jos on epävarma jäikö jokin päälle, auki tai lukitsematta. Ja unohtaminen voi tulla kalliiksi.

Olen opetellut tavan joka säästää moiselta murehtimiselta. Se on: otan ainakin kaksi aistia käyttöön kun tsekkaan asioita.

Hellan levyt: katson plus sanon ääneen jotakin että: nollilla on. Ikkunoissa ja parvekkeen ovissa: kiinni on ja ulko ovella, ilman kiirettä, havainnoida, että ovi on kiinni ja lukoissa, voi myös todeta sen ihan ääneen. Näin jää asia hyvin mieleen, silloin kun sen kokee ainakin sekä näkö- että kuuloaistilla. Monessa on tuntoaistikin mukana.

Näin se on. Aikanaan kun luin tentteihin, luin ääneen mikäli mahdollista, jäi paremmin mieleen. Myös tunteen mukanaolo auttaa muistamaan. Eikös me muisteta asioita joihin liittyi voimakas tunne; ilo, suru, pelko jne. Väritkin auttavat muistamaan.

Muistia kuten hyvinvointia ja terveyttä muutenkin, tukee aina aktiivisuus jokapäiväisessä elämässä, keskustelu muiden ihmisten kanssa ja tietenkin myös stressin välttäminen. Stressiä helpottaa ainakin ulkoilu, ja hyvä jos valoisassa ehtii, metsässä vaikka. Asioiden käsittely jollakin tavalla vähentää huolten kuormittavuutta ja siten stressiä.

Aina ei ruoasta saa tarpeeksi b12- vitamiinia, mitä muisti tarvitsee. Niinpä ostin kans apteekista purkillisen bevita b12 - tabletteja, nyt pimeäksi ajaksi. 

Tästä Aivoterveys-asiaa

Muuten joulu nostaa kummasti vanhoja muistoja mieleen. Eikä se ole aina hauskaakaan. Muistojen voi antaa rauhassa tulla ja mennä. Ja niiden nostamien tunteiden. Ellei sitten ihan halua muistella. Onhan paljon hyvää mitä muistella 💜

Paljon mietteitä sähkökatkoksista

Miten varautua? Poikkeustilanteisiin. Tätä pohti Korpimuija hyvinkin perusteellisesti videossaan. Hänelläkin oli metsämökissään ollut pitkähkö sähkökatko myrskyn aikaan.

Paitsi maalla, pitää kaupungissakin varautua. Vaikka sähkökatkot sääolosuhteisiin liittyen tapahtuukin enempi maaseudulla.

Lämpö, vesi, ruoka, tiedonsaanti.. ison kriisin sattuessa nämä eivät enää ole itsestäänselvyyksiä.

Uusi varautumisopas on juuri julkaistu. Löytyy suomi.fi -nettisivuilta.

Niin, lämmin makuupussi on hyvä olla jokaisella. Vettä pari kanisteria. Kuivamuonaa. Lääkkeitä. Virtalähde ja otsalamppu. Kynttilöitä. Patteriradio. Miten sitten pärjää ja miten pitkään, on oma juttunsa.

Hmm. Ulkomaiden lehdistössä on ollut että Ruotsissa ja Suomessa opetetaan ihmisiä varautumaan. Tottahan toki. Näin on aina ollut ainakin Suomessa.

..

Kävin Lidlistä riittoisan varavirtalähteen kun oli tarjouksessa. Kynttilöitä on tullut hommattua myös. Kotivararuokaa onkin yleensäkin mulla olemassa. Koronat jo opetti sen. Patteriradio löytyy.

Paitsi Korpimuijan videossa niin myös sen kommenteissa on paljon asiaa, pettuleivästä  suksiin ja auton akkuun ja kaikkea siltä väliltä.

Luopumisen ihanuutta

Joka viikko multa lähtee jotain tavaraa eteenpäin. Ja joka kassillisen jälkeen on hieman kevyempi olo.  Tätä luopumisen ihanuutta!

Paperei ja kirjoi on ihan eniten. Seuraavaksi vaattei ja sit astioikin.

Kun on liikaa, on aika konmarittaa. On paljon, mikä on itselle turhaa ja ylimääräistä. Mikä on ollutta ja mennyttä. Tilaa tarvitsen uusille asioille. Ja tämä homma on tosiaan aina jotenkin jäänyt kesken.

Eikun nyssykä mukaan ja menoksi.. sitten vielä metsään, ihailemaan marraskuisen luonnon kauneutta.

Tosiaan, jotakin myyn, jotakin annan pois eteenpäin ja.. heitän pois sellaista turhanpäiväistä mitä en usko muiden enää huolivan.

🍴🔪🥄🫙🫖

Minusta facen kierrätysryhmät ja roskalavaryhmät on tosi hyviä.  Monessa paikassa myös on kierrätyspisteitä, melkein joka kirjastossakin. Tämä on niin tavallista nyt ja niin oikein myös.

🧉🏺🧋🥢🧊

Suhdetta tavaraan on tullut mietittyä. Mikä on minulle tärkeää ja mistä en haluaisi luopua. Nämäkin aatokset muuttuvat myös iän myötä.

Kuten sekin, mitä vielä ostaa.

Tästä you tube- videoon 'Ruotsinsuomalaisittain':

11 asiaa jota en osta

Voi pakanan pakana

 Ja rouva on hyvä vaan..

Ihan liikaa meitä kuritetaan rankoilla tapahtumilla ja uutisilla.

Pandemia, sodat, väkivaltaisuudet,  ilmastonmuutos, nykyinen hallitus ja toimeentulon niukentuminen.

Kaiken tämän jälkeen ja keskellä, kasvaako meidän eettisyys vai mureneeko se? Niinpä.

Siellä missä koetaan yhteisöllisyyttä, ollaan ja puhutaan, siellä itää ja kasvaa hyvinvointi ja sen myötä muut hyvät asiat.

(Yo kuva on maanantailta 28.10)

Rauhaisaa Pyhäinpäivää!

☕️🍬🫶

Päivän hyvä teko

voi olla vaikka lahjoittaminen. Vaikka kuinka pienestikin. Sillä hyvän tekeminen tekee hyvää kaikille.

Jos olet vaikeiden asioiden keskellä, kiusattu, suret tai huolet vain painaa liikaa, silloin pienet teot itsen hyväksi on tosi tosi tärkeät. Tehdä jotakin kivaa joka päivä, syödä hyvin, levätä. Mutta voi auttaa tai tukea myös muita, se voi voimaannuttaa. Minua on, kokeile sinäkin.

Vaikka olisit sentin venyttäjä, voi joskus nipistää myös hyväntekeväisyyteen.

Meiltähän se sujuu, se nipistäminen:).

Tästä pääsee Roosa nauha- keräyksen: Roosa nauha - tuotteisiin

Asunnottomien yön 17.10

viettoa Lapinlahden Lähteellä. Tuotto VVA ry lle. Taas kerran mietin miksen käy useammin täällä! Tämä on kyllä tunnelmallinen paikka, ja lounaspaikkanakin mitä parhain. En toki usein syö 8 euron lounasta, ( joka toki vielä edullisempi kuin normi lounaan hinta) mutta joskus sentään:)

Tapahtumia Lähteellä on vaikka miten paljon. Seuraavaksi kiinnostaa kukkasipulien istutustalkoot. Kantsii muuten mennä, siellä on ruskan aikaan tosi kaunista. Puisto on suuri ja avara ja meri ympäröi kolmeltakin reunalta aluetta.

Lapinlahden Lähde

Retriittipäivässä

Viime lauantaisessa, (12.10) Levollisuuden retriittipäivässä saimme mm. katsella valokuvia, kirjoittaa niistä ja vaeltaa syksyisessä luonnossa. 

Munkkiniemen seurakunnan järjestämän retriitin ohjaajina toimivat Nina Kellokoski, Tarja Frilander ja Leena Eronen.

Kuva Nina Kellokosken valokuvasta

.

Jotakin niiin ihanaa on tehdä yhdessä, syödä yhdessä ja tosiaan, olla hiljaa yhdessä. 

Tällaiset seurakuntien järjestämät päiväretriitit ovat usein ilmaisia ja sisältävät myös lounaan tai kahvin.

🧡🧡🧡

Tänä syksynä tämä oli minulle jo kolmas hiljaisuuden päivä. Elokuussa Kalliossa osallistuin Tunnekuvat- päivään. Se sisälsi maalausta, kirjoittamista ja kehoharjoituksia. Nina Klemmtin ja Heidi Erikssonin ohjaama päivä jätti paljon evästä tulevaan. 

Syyskuun, Nina Klemmtin ohjaamassa päivässä, me valokuvattiin, kukin itsekseen. Vaikka tehtiin itseksensä ja jokainen vaelsi omia polkujaan kauniissa Kalliossa, niin kuitenkin oltiin yhdessä. Kokemus oli sekä yksityinen että yhteinen.

Halusin pari sanaa näistä kirjoittaa tänne, koskapa olen niin kiitollinen näistä mahdollisuuksista. 

Vaikka olisit miten sentin venyttäjä, ja kalliisiin viikonloppuretriiteihin ja muuhun ei olisi varaakaan, niin tällaisia päiväretriittejäkin siis löytyy.  Ajattelen että nämä ovat hyvin merkityksellisiä tässä meluisassa ajassa, jossa pysähtyminen voi muuten olla joskus vaikeaa. Hengellisessä mielessä myös, nämä ovat merkityksellisiä.

Kuva: Osallistujien ajatelmia kuvista

Ps. Nina Kellokoskella on parhaillaan myös valokuvanäyttely Munkkiniemen kirkolla

Uusi varautumisopas tulossa marraskuussa

Varautumisesta taas meitä muistutetaan. Ja hyvähän se on. Kaikenlainen varautuminen voi myös säästää monet sentit ja eurot.

Varautuminen häiriö- ja kriisitilanteisiin

Uusi varautumisopas on siis tulossa suomi.fi - sivuille, marraskuussa.

Ilmoituksen siitä voi vaikka tilata omaan sähköpostiinsa.

Säästäväisyyttä ja voimanlähteitä

 

Olen ollut pitkään hiljainen tämän Sentin venytyksen blogini osalta. Sentti on kyllä tänäkin aikana venynyt monessa. 

Syitä hiljaiseloon on mm. kuntoutuskurssini, meille raihnasille sekä ikääntyneemmille suunnattu. Sain polskia vedessä joka päivä, järvessäkin kävin. Se oli niin hyvä. Rakentui myös tavoitteita, joita kohti askeltaa nyt.

Toiseksi sitten, syystyöt palstalla vieneet oman aikansa. Niitä riittää yhä ja aina. Ja vielä, matkan järjestely ja matka läheisen luo. Matkustaminen ei ole mun juttu, kun istuminen on pahasta. Pienellä järjestelyllä autossa istuminen on helpompaa ja päivän aikana jumppatuokiot, edesauttaa nekin.

Kun on hitaampi, ja liikuntarajoitteinen sekä vielä uupumusta jäljellä, kaikessa on haasteensa. Tavallisessa arjessa, jonka huolivyyhtejä olen setvinyt myös yhdessä toisen kanssa.

Mutta nyt on kaunis syksy. Olen poiminut aroniaa ja pudokkaita omenia. Ihaillut noita metsien, peltojen maisemia. Löytänyt välillä vähän sieniäkin.

Ja missä on se sentti venynyt? No palstan ja luonnon antimia on voinut hyödyntää. Muuten, kahvia olen vähentänyt. Se on niin win-win kukkarolle ja vatsalle. Ja kuten koko kesän, ruokaostokset kulkevat fillarin päällä, ei ole tarvinnut niin usein käydä kaupassa kun on voinut ostaa isomman erän kerralla. Se on aina säästöä mitä harvemmin käy kaupassa. Nimittäin mitä useammin käy, niin mukaan tarttuu sitä useammin ylimääräistä ja turhaketta.  Olen tyytyväinen säästäväisyyteni ja sehän on hyvä asia, tyytyväisyys omiin tekemisiinsä:)

Enempi muuten puuhaan vapaaehtoistöissä ja mietin välillä sitäkin, millaista elämä olisi jos vapaaehtoistöitäni ei olisi. Aika lailla köyhempää monin tavoin. Nyt saan suunnitella, tehdä yhdessä muiden, ihanien ihmisten, kanssa. Järjestää asioita, mahdollistaa. Auttaa. Kaikki tuo vaikka vie voimia niin antaa voimia ja mielekkyyttä. 

Kuka muuten saa sanoa itseänsä köyhäksi? Onko se köyhä jokin arvonimi vai? Ei, ei ole. Luin Auli Viitalan kirjoittaman kolumnin tästä aiheesta. Se löytyy alta.

Ihmisarvoa voi ylläpitää, köyhänäkin. Mietin monia jotka elävät omannäköistä elämää, yrittäjänä, eläkeläisenä, tai jopa työkyvyttömänä. Vaikka nuukaillen niin huomaten kaikkia hyviä asioita elämässään ja ympärillään. Jakaen siitä mitä itsellä on. Auli Viitala on hyvä esimerkki. Miten hän antaa sanat, ne jotka monella on sisällään, hän sanoo ne ääneen. Kun osaa.

Korpimuija, metsässä yksin elävä ja sieltä tubettava nuori nainen antaa iloa meille ihanissa videoissaan.

Kaikki te pienipalkkaiset kulttuurin tuottajat, arvostan teitä. Auttamistyötä tekevät. Siivoojat. 

Ja arvostan sinua, palstakaveri, joka osaat kaikkea ihanaa kasviksistasi ja pärjäät vähillä senteillä. Elät pienellä eläkkeellä mutta et valita kun sinulla tuntuu olevan kaikkea muuta kuin valittamista; luonnon kauneus ja itsetekemisen ilo, minimalistinen elämä joka tuo selkeyttä jokapäiväiseen arkeen.

Jokaisen oman hyvinvoinnin vuoksi, mielenterveytensä vuoksi olisi tärkeää löytää niitä asioita, mistä olla kiitollinen. Niiden asioiden HUOMAAMINEN on niiin tärkeää. Nimittäin vaikka ajat ovat synkkiä, niin on paitti se synkkä polku myös valosia polkuja. Kuljemme kuitenkin monia polkuja yht aikaa. Ja niin pitääkin ja saa kulkea.

Rakenna jokin valon polku syksyyn. Jokin tavoite, ihan pieni, jota kohti ja jolla askeltaa.

Auli Viitalan kolumniin: Kuka saa sanoa olevansa köyhä

Aleksis Kiven päivän iltana

 pieni postaus. Olen ollut luvattoman kauan pois täältä... nyt toivotan hyvää Aleksis Kiven päivää ja Maailman mielenterveyspäivää ja niin, on myös Mielikirjapäivä.

Pian postaan lisää. Muuten mielikirjojani on olleet viime viikkoina Tommi Kinnusen kirjat. Vie mukanaan toden totta.

Syksyn värejäkin katselen mielelläni. Luonnon kaikki aistiherkut tekee niin hyvää..

                       ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Käytä vaatteet loppuun

 ..koska se on mukavaa ja sillä säästää paaaljon.

Lue mainio artikkeli aiheesta: Vaatteiden loppuunkäyttäminen

Mulla meni tänä kesänä kaksi t- paitaa niin loppuun että reikiintyi. Ei kun lattiarätiksi ja roskiin. Oli kyllä niin mielivaatteita.

Yleensä käytän kaiken aikaa samoja perusvaatteita, välillä tietty niitä pesten.

Siksipä on varaa laittaa kierrätykseen paljon edelleen.

Kiva jos kaikki vaatteet olisi niitä mielivaatteita.

Menovinkki: Vaatevaihtajaiset Redissä

Lisätuloja vai menojen vähentämistä

Tai molempia? Menojen vähentäminen sopii kaikille eli menojaan on mahdollista vähentää tilanteessa kuin tilanteessa.

Yleensä karsitaan viihteestä, maksullisista palveluista ja kulttuurista, ensin. On muuten hyvä huomata että kulttuuria on paaaljon saatavilla myös ilmaiseksi.

Viimesijalla karsitaan sitten ruoasta. Näin olen itsekin tehnyt. Ihailen niitä ihmisiä, jotka pärjäävät jopa vain 150 eurolla kuussa ruokaostoksista per naama. Minä en. Nyt loppukesästä toki kun syön oman maan kurpitsaa ja lehtikaalia, kun keräkaali on edullista ja omenia saa ilmaiseksi. Samoin saa marja-aroniaa ilmaiseksi kun vain poimii, täälläpäin niitä puskia ainakin löytyy. Kuka pärjää metsässä niin sieniä löytyy ja puolukkaa, ihanaa marjaa mitä löydän itekin lähimetsästä ainakin naposteltavaksi.

Kaalipatoja on tullut tehtyä. Kurpitsapaistoksia. Puuroja. Ja leipä aina alelaatikoista jos löytyy. Tietty pitää syödä myös proteiininlähteitä.

Vielä tämä: ihailen heitä jotka taikoo vähästä vaikka mitä. Faceryhmissä näitä löytyy.

Lisätuloja

Aika moni listojen, kuten yllä olevan, lisätyöpaikoista, ei välttämättä sovi kaikille. Mutta ehkä joku tuoltakin löytyy.

Kiinnostavaa on, miten you tube - videoilla ansaitsee ja ansaitsehan niillä kunhan seuraajia ja katsojia on tarpeeksi. Ja videoilla voi ilahduttaa, opettaa ja auttaa muita. Arvostan kyllä videoiden tekijöitä paljon. Itse seuraan mm. Korpimuijaa ja Kirsti Kärkeä.

€€€€€€€€€

- Kun halvalla sain, sanoi sen yhden tv- sarjan tähti, Suloko se oli, kun oli taas ostanut jotakin turhaa. 

Ei kannata, oikeesti, koskaan ostaa mitään mitä ei tarvitse. 

Miten kaunis on syksy. Värejä ja sävyjä riittää. On kiva liikkua ulkosalla, tällaisilla lämpimillä keleillä. Noista heinistä voisi vaikka koota nipun ruukkuun parvekkeelle.

Tunnetaloutesi -kirjanen

Tästä voi ladata Varapuun Tunne taloutesi, Tunnetaloutesi - kirjan.

Jokainen haluaisi olla osa yhteiskuntaa

 Lue Syrjäytetty

Niin, jokainen haluaisi olla mukana. Se on selvä se. Vaikka olisi miten introverttikin ja erakkotyyppi, olla osa ihmisyhteisöä haluaa jokainen olla.

Säästöt, jotka kohdistuvat esimerkiksi kuntouttamiseen, mistä tuossa artikkelissa on kyse, on myös lyhytnäköisiä.

Moni voi olla hyvinkin osaava ja aktiivinen muuten, mutta tarvitsee yhteisön jossa taidot tulevat esille ja käyttöön.

👁👁👁

Miksi muuten on niin negatiivista kaikkialla nykyään?

En tajua miten ihmisyhteisö voi olla niin syrjäyttävä ja sisäänpäinkääntynyt. Yleinen pahoinvointi ehkä tekee sen?

Hyvä etsiä myönteisiä ja kauniita asioita miten vain voi. Vertaisia. Omien mukavien harrastusten parissa muita ihmisiä. Ja tehdä asioita mitkä voimaannuttaa.

Mikä sinua voimaannuttaisi tänään?

Omavaraisuus isosti tai pienesti

Käsivarren pienessä kylässä vältellään ruokakauppoja 

..kun ollaan niin omavaraisia.

Omavarainen voi olla kaupungissakin, vaikka jossakin asiassa. Kasvatat yrttejä tai vihanneksia. Tai poimit marjat talteen. Sienet metsästä. Tai kalastat omiksi tarpeiksi.

Mitä ikinä keräät ja viljelet, tai ostat kaupasta, niin itsetehdyn ruoan suhteen voi olla 'omavarainen'.

Raaka- aineista tehty ruoka on aina halvempaa kuin valmisruoka.

Se on myös luomumpaa ja usein vähärasvaisempaa.

Siksi kannattaa panostaa ruoanlaittoon, omista tai kaupasta hankituista tuotteista.

 Naapuriapukin luo omavaraisuutta.

Ruoka-apu

 Tässä taas Ruoka-avun sivuille.

Ruoka-apu on tarpeen monelle ja sitä kannattaa hakea.

Omenia muuten, nyt niitä pitäisi olla, voi kysyä vaikka fb ryhmissä.

❤️

Eläkeläisen Kelatuet

 Tästä IS artikkeliin jossa kerrotaan eläkeläisten tuista.

Leikkuri käy ensi vuonna. Katsotaan missä kaikessa..😕

Jalkakylpy seitsemästä kukasta

Tällaisen ohjeen löysin, joten jaan tänne:)

Luonnosta ilmaisia kylpyaineksia. Näitä kaikkia kukkia löytyy vielä helpolla. Eikä haittaa jos joku jäisi puuttumaan.

Kuvan kukat ei liity asiaan:)

                 💜💜

Hyviä uutisia

Ruoan hinta hieman laskenut, lähes vuoden takaisesta.

Ks uutinen

Kävin kaupassa ja huomasin että marjat ne ovat kyllä kallista tavaraa.

Ohessa palstan vadelmia.

Mulla on muuten kananmunien ja raejuuston syönti lisääntynyt, proteiinia kun tarvii ja nämä huokeita, raejuusto tietty tarjouksesta Lidlistä.

Muuten aika samaa. Nyt maan antimia palstalta, on pääruokanani:)

Pinaattia ja lehtikaalia.

Härkäpapu on helppo kasvattaa ja tuhtia ruokaa.

Salaatti on maukasta leivän päällä.

💚💚💚