Kun tulee satutetuksi.
Sitä kiertää ja on kipeää.
😖😈
Ensiapua tarvitaan:
Hengittele. Koita päästä pois mykkyräisestä asennosta, jos huomaat olevasi sellaisessa.
Liiku. Tai lepää, kumpi tuntuukin paremmalta.
Kirjoita asiasta. Mitä tapahtui.
Irrottaudu siitä sitten edes vähäksi aikaa kerrallaan. Kävelyllä, liikkumalla muuten, puhelulla muissa asioissa..
Jatka rutiineja, arkisia asioitasi kuten aiemminkin.
⛏️⚒️⚙️
Kun avoimin mielin tarkastelet tapahtunutta tai tilannetta, jossa olet, niin mahdollisuus siihen, että olo alkaa jossain vaiheessa helpottua, on suuri:)
🌐☘️🕊️
Myöhemmin onkin sitten paljon helpompi miettiä tapahtunutta asiaa uudelleen ja siitä voi syntyä jopa jotakin uutta. Muutosta uusiin suuntiin. Oma myötätuntopääomakin on kasvanut, kyky tuntea muita kohtaan myötätuntoa.
🍃💨💨
Itsemyötätunto, se on tärkeää silloin kun on vaikeaa.
Ymmärtää itseään, että olo on ihan syystä ahdistunut tai masentunut. Ei se ole lainkaan huonoutta. Eikä sekään, että ei yksin pysty asioita muuttamaan. Ei myöskään se jos apua ei saa ihan heti.
- Ihmiset yleensä eivät ole näinä aikoina halukkaita auttamaan muita, tietenkään jos omissa asioissa on tarpeeksi.
(Muiden auttaminen kuitenkin tuo itsellekin lisää jaksamista. Tämän jos kaikki muistaisimme:)!
Lue myös tämä artikkeli, missä käsitellään, mikä auttaa masentunutta mieltä:
Hyvää viikonloppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti