Kolestroli
Kun kolestroli on koholla, on syytä tarkistaa ruokavaliotaan. Jo ruokavaliolla voi kolestrolia alentaa jonkin verran. Ainakinhan voi yrittää.
Kaurapuuro on hyvästä ja alentaa kolearvoja. Toinen ihmeruoka on kauraleseet, kunhan joka päivä käyttää kaksi tai kolme rkl puurossa, jugurtissa vaikka. Kovia rasvoja voi muuten vähentää, pehmeitä lisätä.
Peukku puurolle kun onhan se edullista. Leseet niin ikään. Vihannekset, hedelmät ja marjat maksaa mutta niin maksaisivat juustot ja leikkeleetkin..
Paitsi rasvaisten ruokien, eläinrasvojen niin erityisesti kananmunan syöntiä pitää myös rajoittaa. Pari kolme kananmunaa viikossa lie sopiva.
🦆🦆🦆
Jotta saan enemmän tuoretta, idätän linssejä ja papuja. Käytän myös hevihävikkejä ja muuten porkkanaa, kaaleja.
.🦢🦢🦢
Lääkkeitähän kolestroliin on. Joillekin statiinit sopivat hyvin, joillekin hyvinkin huonosti. Joka tapauksessa ruokavalio on se 1. Eikös se kuulosta ihan järkevältäkin..
🦤🦤🦤
Kevät
Kevätaurinko paistaa ja nostaa mielialaa. Mikä onkin hyvä uuden opettelussa. Auringon uv- säteilyä voi nyt hyödyntää vaatteiden tuuletuksessa; raikas ilma ja aurinko poistavat myös hajuja.
Sellaisen vinkin vaatekaapin raikastamiseen myös löysin että: laita avattu soodapurkki kaappiin. Kokeillaanpa.
 |
| Krookukset on nousseet |
Luonnossa liikkuminen on lääke myös kolestrolin alentamiseen. Mars metsiin, puistoihin tai ihmettelemään vaikka mitä viljelypalstoilla näkyy.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti