Huolenpito itsestänsä

Tilaa aika lääkärille. Älä enää lykkää sitä! Jos on jotakin kremppaa, joka vaivannut pidempään.

Nyt alkaa olla aika hoitaa terveyttään.

No niin, aika moni muukin on päättänyt näin.  Jonot on sen mukaiset.. kun on tämä.. p...a.

Ja nyt kannattaa suunnata myös.. ainakin lenkille!  Jokainen joka kynnelle kykenee. Luonto on kaunis.

Niin, minun kävelyhalut kasvoivat, kun todettiin aivan liian korkea verenpaineen taso. Minä uskon että tuplaamalla ulkoilun, verenpainetta saan laskemaan. Stressillä on suuri vaikutus silläkin. Kun huolehtii, milloin mistäkin. Turhaan?

Kun kerrostalossa eivät kaikki järjestyssääntöjä, kuten yörauhaa, noudata, ja tulee useita valvottuja öitä sen myötä, stressi kasvaa siinäkin. Verenpaine nousee, ja se lisää stressin tunnetta. Sitä on jonkinlaisessa liskoaivotilassa -taistele tai pakene-tilassa, pahimmillaan..

Niin, koetan suhtautua asioihin, ainakin yritän, rauhallisin mielin. Verenpainetta ei voi pakottaa alas, mutta suhtautumisen muuttaminen voi auttaa. Tarvittaessa verenpainelääkitys.

❤❤❤

Mitä se hoitovelka muuten tarkoittaa? -Sitä että on paljon hoitamatonta sairautta ja nyt juurikin pandemian vuoksi. 

Tästä Ylen uutiseen ja vastauslomakkeeseen aiheessa Millaisia kokemuksia sinulla on hoitoon pääsyn viivästymisestä korona-aikana?

Nämä hoitamattomat sairaudet voivat tosiaan eskaloitua vielä vuosien kuluttua.

Ja juuri sydänsairauksissa. Ihmiset on ehkä lihoneet, syöneet huonommin. Ja se liikkuminen jäänyt vähemmälle etätöidenkin ja myös harrastusten vähenemisen myötä.

Kun on lisäksi välttänyt lääkärille menoa, tilanne on hissun kissun pahentunut.

Lue: Miten korona-aika on vaikuttanut arkeesi?

💛💛💛

Teitkö uudenvuodenlupauksen? Minä muistin vasta äsken, että uudenvuodenlupauksiakin on tavattu tehdä. Minä en tee.

 Tavoitteita teen. Ne on kalenterissani salaisina merkintöinä..

Nyt voin kyllä laittaa tavoitteeksi näitä terveyden kohenemiseen liittyviäkin asioita.

Mustarastas lauloi pensaikossa. Varis kökötti sillan kaiteella. Ja lumi oli valaissut maiseman kauniimmaksi ikinä. 

Tämän skannasin ja se pysyy tallessa. Maisema mielessäni.

Kun keväällä maa alkaa tuoksua, on talvi unohduksissa, suloinen kiire valtaa sielun; siemenet maahan mars:)

Se aika koittaa. Ja kas, tavoitteita on saavutettu. Vihreä voimauttaa lopunkin nuutuneisuuden, minussa ja sinussa🙌

Parhainta vuodenjatkoa!