sunnuntai 22. lokakuuta 2023

Mikä auttaa jaksamaan

 


Palautuminen ja hyvät hetket ovat tärkeitä.

Luin juuri Ylen sivuilta artikkelin, jossa kerrottiin miten kriisit syövät meitä.
Ja miten jatkuvan kriisin keskellä on tärkeää ja välttämätöntä löytää sellaisia rauhan hetkiä, joissa on hyvä olla.

Niin tärkeää asiaa että halusin nostaa myös tänne. Tässä linkki koko artikkeliin: https://yle.fi/a/74-20055450?utm_source=social-media-share&utm_medium=social&utm_campaign=ylefiapp

Mikä sinua auttaa palautumaan maailman uutisten keskellä, omien kriisien tai vaikeuksien, menetysten tai kivun keskellä?

Metsä

Minulla se on esimerkiksi mennä metsään, antaa kaikkien metsän tarjoamien aistihavaintojen hoitaa ja viedä mennessään tähän hetkeen ja  unohdukseen kaikesta muusta, vaikka vain ihan puoleksi tunniksi. Tai pidemmäksikin ajaksi. Meren rantakin on vahvasti aisteihin vetoava ja siksi rentouttava.

Kirjoittaminen

Kirjoittaminen auttaa purkamaan omaa mieltä. Olen kuullut kirjoittajien ryhmissäni sanovan mm. että kirjoittaminen on kuin puhuisi ystävälle. Että kirjoittaessaan ei ole yksin.

Onko niin että omat ajatukset saavat kuin vastakaikua, että vastauksia löytyy kun kirjoitat, tai jos ei vastauksia niin ainakin jotakin merkitystä sille omalle senhetkiselle tilanteelle tai vaikealle tunteelle.

Rutiinit

Kun hoidan arkisia asioita, ne hoitavat minua. Tiskaaminen, siivoaminen, roskien vieminen, kaupassa käynti, vaatteiden silitys, ruoanvalmistus, leipominen, näitähän riittää. Joskus tällaiselle raihnaiselle kuin minä, on joskus jopa yli oman tarpeen tällaisia hommia. Hyvä että on, aina jotakin mihin tarttua. Jos ei pölypalleroita, niin tiskejä tai silittämättömiä vaatteita.

Kun on sairaana eikä jaksa paljoa mitään ja pahinta jos vielä uupumus, niin rutiinit ovat vieläkin tärkeämpiä jaksamiseen päivästä toiseen. Ihan perusasiat; keittää aamupuuro, syödä, pukea.. tehdä joku asia  ja kas vielä se kerran tulee päivä kun jaksaa taas muutakin.

Ilo

Mikä tuo iloa elämään, niin muiden ihmisten auttaminen. Jos ei muuta voi, niin aina voi vaikka ajatella hyvää muista. Olen huomannut että jo se tuo hyvää oloa.

Kaikenlainen muiden eteen tekeminen oman voinnin tilanteen ja resurssien mukaan, vapaaehtoistyö, vaikuttaminen vähässäkin, se on voimaannuttavaa.

♥️♥️♥️

Yllä olevassa artikkelissa puhutaan myös kiitollisuudesta. Stressin ja huolen uuvuttama ihminen ei välttämättä pysty tuntemaan kiitollisuutta.

Kuitenkin vaikka vain älyllisellä tasolla jos kirjata niitä kolmea kiitosaihetta, joka päivä kalenteriin, päiväkirjan sivulle tai kännykän muistioon. Ei siitä haittaakaan ole.

Tällaisia ajatuksia ja omia kokemuksia minulla jaksamisesta.

Hyvää viikkoa!


lauantai 7. lokakuuta 2023

Sentin venyttämisen iltapäivä

Sentinvenyttämisen iltapäivä Lapinlahden Lähteellä torstaina 12.10 klo 14-16.30.


Lue lisää

 https://m.facebook.com/events/3174216829548003/?ref_source=NEWS_FEED&locale=fi_FI

❤️♥️

sunnuntai 1. lokakuuta 2023

Enkeleitä, onko heitä

Tänään on Enkelien päivä. 

On myös Miina Sillanpään ja Kansalaisvaikuttamisen päivä.

😇😇😇

Kaikenlaisia enkeleitä tarvitaan, ja jokainen voi olla enkeli toiselle, auttaa, tukea, myös olla läsnä ja kuunnella kun tarvitaan. Siinäpä virka, missä riittää oppimista ja kasvunvaraa.

Siinä myös, että reagoi epäoikeudenmukaisuuteen tai vie hyvää eteenpäin.


Kuvassa pikaratikka, joka tulee myös enkeleitä työllistämään, niitä suojelusenkeleitä ylityspaikoilla.