Palautuminen ja hyvät hetket ovat tärkeitä.
Luin juuri Ylen sivuilta artikkelin, jossa kerrottiin miten kriisit syövät meitä.
Ja miten jatkuvan kriisin keskellä on tärkeää ja välttämätöntä löytää sellaisia rauhan hetkiä, joissa on hyvä olla.
Niin tärkeää asiaa että halusin nostaa myös tänne. Tässä linkki koko artikkeliin: https://yle.fi/a/74-20055450?utm_source=social-media-share&utm_medium=social&utm_campaign=ylefiapp
Mikä sinua auttaa palautumaan maailman uutisten keskellä, omien kriisien tai vaikeuksien, menetysten tai kivun keskellä?
Metsä
Minulla se on esimerkiksi mennä metsään, antaa kaikkien metsän tarjoamien aistihavaintojen hoitaa ja viedä mennessään tähän hetkeen ja unohdukseen kaikesta muusta, vaikka vain ihan puoleksi tunniksi. Tai pidemmäksikin ajaksi. Meren rantakin on vahvasti aisteihin vetoava ja siksi rentouttava.
Kirjoittaminen
Kirjoittaminen auttaa purkamaan omaa mieltä. Olen kuullut kirjoittajien ryhmissäni sanovan mm. että kirjoittaminen on kuin puhuisi ystävälle. Että kirjoittaessaan ei ole yksin.
Onko niin että omat ajatukset saavat kuin vastakaikua, että vastauksia löytyy kun kirjoitat, tai jos ei vastauksia niin ainakin jotakin merkitystä sille omalle senhetkiselle tilanteelle tai vaikealle tunteelle.
Rutiinit
Kun hoidan arkisia asioita, ne hoitavat minua. Tiskaaminen, siivoaminen, roskien vieminen, kaupassa käynti, vaatteiden silitys, ruoanvalmistus, leipominen, näitähän riittää. Joskus tällaiselle raihnaiselle kuin minä, on joskus jopa yli oman tarpeen tällaisia hommia. Hyvä että on, aina jotakin mihin tarttua. Jos ei pölypalleroita, niin tiskejä tai silittämättömiä vaatteita.
Kun on sairaana eikä jaksa paljoa mitään ja pahinta jos vielä uupumus, niin rutiinit ovat vieläkin tärkeämpiä jaksamiseen päivästä toiseen. Ihan perusasiat; keittää aamupuuro, syödä, pukea.. tehdä joku asia ja kas vielä se kerran tulee päivä kun jaksaa taas muutakin.
Ilo
Mikä tuo iloa elämään, niin muiden ihmisten auttaminen. Jos ei muuta voi, niin aina voi vaikka ajatella hyvää muista. Olen huomannut että jo se tuo hyvää oloa.
Kaikenlainen muiden eteen tekeminen oman voinnin tilanteen ja resurssien mukaan, vapaaehtoistyö, vaikuttaminen vähässäkin, se on voimaannuttavaa.
♥️♥️♥️
Yllä olevassa artikkelissa puhutaan myös kiitollisuudesta. Stressin ja huolen uuvuttama ihminen ei välttämättä pysty tuntemaan kiitollisuutta.
Kuitenkin vaikka vain älyllisellä tasolla jos kirjata niitä kolmea kiitosaihetta, joka päivä kalenteriin, päiväkirjan sivulle tai kännykän muistioon. Ei siitä haittaakaan ole.
Tällaisia ajatuksia ja omia kokemuksia minulla jaksamisesta.
Hyvää viikkoa!
